Sau rất nhiều căng thẳng và những cú sốc nặng, có vẻ như mọi thứ đã mất đi ý nghĩa. Sự tồn tại dường như không màu sắc, tương lai mịt mờ, phiền muộn không buông tha và không có gì đẹp lòng theo đúng nghĩa đen. Làm thế nào để mang lại hương vị cho cuộc sống?
Hướng dẫn
Bước 1
Kiệt sức là một phản ứng bình thường đối với các sự kiện đau buồn. Bạn chỉ đơn giản là mệt mỏi vì thường xuyên phải lo lắng, cảm giác đã dần tắt ngấm. Hãy cho tâm lý của bạn thời gian để phục hồi, đừng lo lắng vô ích. Chờ cho đến khi tình trạng khó chịu qua đi và bắt đầu khôi phục trạng thái tinh thần của bạn.
Bước 2
Thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi: đi ngủ đúng giờ, ăn uống điều độ. Bạn cần tính thường xuyên và khả năng dự đoán, hãy đưa nó vào cuộc sống. Không quen với chế độ này? Tiến hành dần dần và cảm giác mệt mỏi triền miên sẽ dần rời xa bạn.
Bước 3
Làm mới thế giới quan của bạn. Lựa chọn lý tưởng là đi nghỉ đến một đất nước xa lạ, nhưng bạn có thể đơn giản là đa dạng hóa thời gian giải trí của mình với một thứ không mấy quen thuộc. Bạn đã đến một công viên giải trí từ khi còn nhỏ? Đi đến đó và đi trên băng chuyền! Nếu cực không phải với bạn, hãy đi xem phim hài, vì bạn đã lâu không ra khỏi nhà.
Bước 4
Để xua tan những suy nghĩ đen tối, hãy giữ cho bộ não của bạn bận rộn với một điều gì đó vui vẻ. Một trò chơi trí tuệ như cờ vua hoặc poker sẽ làm được. Bạn chỉ có thể làm trò chơi ô chữ. Về mặt tâm lý, bạn sẽ nghỉ ngơi trong những hoạt động này, và hệ thần kinh của bạn sẽ hồi phục.
Bước 5
Quan sát trẻ nhỏ. Nhận thức của họ về cuộc sống vẫn còn mới mẻ và có tính truyền nhiễm cao. Nếu có thể, hãy tham gia trò chơi của họ, đừng ngần ngại! Điêu khắc người tuyết, trượt tuyết, chơi trốn tìm, đua xe. Tóm lại là lao vào tuổi thơ.
Bước 6
Ngoài ra, động vật, đặc biệt là mèo và chó, gợi lên cảm xúc dịu dàng. Hãy giao tiếp với họ, chăm sóc họ, và lòng biết ơn của họ chắc chắn sẽ được đáp lại trong tâm hồn bạn. Bạn cũng có thể vừa chiêm ngưỡng động vật - trong vườn thú, một chương trình truyền hình về động vật cũng rất thích hợp.
Bước 7
Tham gia thể thao hoặc khiêu vũ. Chạy bộ buổi sáng tràn đầy sức sống, các chuyển động nhịp nhàng của rumba, latino, breakdancing - tất cả những điều này thực sự là một kỷ niệm của cuộc sống. Nếu bạn không háo hức "sáng" trên sàn nhảy, hãy nhảy cho chính mình, trước gương. Tâm trạng được đảm bảo sẽ được cải thiện và một ngày nào đó mọi sắc màu của cuộc sống sẽ trở lại với bạn, bạn chỉ cần tin tưởng rằng mọi điều tồi tệ đều bỏ lại sau lưng.
