Cảm giác tội lỗi có thể gây ra nhiều áp lực cho người phụ nữ. Cảm giác rằng có điều gì đó không ổn trong cuộc sống và trách nhiệm về điều này nằm ở chính cô ấy, có thể khiến một cô gái rơi vào trạng thái trầm cảm. Để ngăn chặn điều này, bạn cần phải làm việc với cài đặt của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy rũ bỏ hết những lỗi lầm của quá khứ để thoát khỏi mặc cảm và sống trong hiện tại. Điều này không dễ thực hiện nếu bạn không nhận ra rằng mình đang hành động theo một kịch bản duy nhất có thể xảy ra. Hãy hiểu rằng mọi thứ diễn ra không phải do lỗi của bạn. Có thể bạn không có lựa chọn nào khác, hoặc bạn không có đủ thông tin, hoặc tình trạng chung của bạn bị ảnh hưởng. Hãy nhớ rằng bạn luôn hành động vì lợi ích của mình, vì vậy bạn không có gì phải ăn năn.
Bước 2
Việc không tha thứ cho bản thân có thể là do lòng yêu bản thân không đủ. Nghĩ xem bạn có đang đối xử tốt với bản thân không. Để có được sự yên tâm, một người cần yêu thương, đánh giá cao, tôn trọng và chấp nhận nhân cách của mình. Chỉ cần hiểu rằng bạn đang ở một mình. Việc bạn tự phê bình quá mức có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lòng tự trọng của bạn. Hãy tưởng tượng rằng một số hành vi phạm tội của bạn là do người khác mà bạn yêu thương thực hiện. Hãy nghĩ xem bạn sẽ đánh giá anh ấy nghiêm khắc như thế nào. Nếu đánh giá của bạn về hành động của chính mình nghiêm khắc hơn thái độ của bạn đối với người khác, thì đây có thể được coi là bằng chứng trực quan cho thấy sự cần thiết phải làm việc với tình yêu thương đối với bản thân.
Bước 3
Đừng bỏ qua thực tế là một số người xung quanh có thể thao túng cảm giác tội lỗi của bạn. Nếu trước sự chứng kiến của ai đó từ người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp mà bạn liên tục cảm thấy khó xử và muốn xin lỗi, đã đến lúc giải quyết tình huống. Đừng để người khác gây áp lực cho bạn và làm bạn hiểu sai về mức độ trách nhiệm của bạn đối với sự việc này hoặc sự việc kia. Bao gồm tư duy phản biện. Tìm hiểu để xem thao tác. Ví dụ, nếu ai đó trong gia đình bạn phàn nàn rằng bạn không quan tâm đầy đủ đến anh ta, và sau đó đòi hỏi một sự ưu ái, bạn nên biết rằng đây là một thủ đoạn phổ biến của một người ích kỷ. Bạn không nên cảm thấy tội lỗi về những gì bạn nghĩ về mình ngay từ đầu, đó là điều tự nhiên.
Bước 4
Bảo đảm bản thân khỏi một số sai lầm. Hãy làm mọi việc trong khả năng của mình để sau này không phải chịu những mặc cảm. Đừng làm những điều mà sau này bạn sẽ phải hối hận. Ví dụ, không bước qua bản thân, nguyên tắc của riêng bạn. Đừng làm trái với lương tâm của bạn. Không phản bội người thân, không phụ lòng trung nghĩa. Hãy suy nghĩ thường xuyên hơn về những gì bạn đang chuẩn bị làm, và khi đó bạn sẽ không có lý do gì để đổ lỗi cho bản thân về điều gì đó. Đừng làm quá nhiều, tránh những câu nói nặng nề, phiến diện.
Bước 5
Hãy quan tâm đến sức khỏe và cố gắng nhận ra khả năng của mình để không phải hối tiếc vì đã bỏ lỡ những cơ hội trong tương lai. Chăm sóc bản thân. Thực hiện một lối sống lành mạnh, ăn uống đúng cách và tập thể dục. Những quy tắc đơn giản này không chỉ giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà còn giúp bạn yên tâm hơn. Rốt cuộc, một số phụ nữ rất tự trách mình vì làn da nhão và tăng thêm cân. Hãy quan tâm đến sự nghiệp và học hành, để sau này không chỉ còn lại những ước mơ và hoài bão.
