Cú là loài chim về muộn, càng về khuya chúng càng hoạt động nhiều hơn. Nhưng buổi sáng đối với họ có thể được gọi là căng thẳng một cách an toàn, đặc biệt là buổi sáng sớm. Nhưng nhịp sống không dễ thay đổi, nhưng nhịp sinh học và “lừa dối” thì hoàn toàn có thể xảy ra.
Ngủ đủ giấc là chìa khóa cho một ngày thành công. Vì vậy, điều quan trọng đối với một con cú không chỉ là dậy sớm mà còn phải ngủ đúng giờ. Và đây là một vấn đề đối với loài cú, vì đó là thời điểm cơ thể của chúng tràn đầy sức mạnh và sẵn sàng cho sự tỉnh táo chủ động.
Chuẩn bị đi ngủ
Thư giãn trước khi đi ngủ. Trong ít nhất một giờ, hãy phân tâm khỏi máy tính và TV. Nên đi ngủ muộn nhất là 20:30.
Bạn cần thông gió tốt cho phòng ngủ, bật nhạc thiền (thư giãn). Đi bộ trước khi ngủ và tắm nước ấm sẽ hữu ích.
Điều rất quan trọng là phải buông bỏ những vấn đề chưa được giải quyết, những lo lắng, những thiếu sót trong ngày qua. Để chúng vào buổi sáng. Xoa bóp với tinh dầu thơm: hoa oải hương hoặc cây bách sẽ giúp làm dịu cơ thể. Một tách trà bạc hà với mật ong sẽ giúp bạn dễ ngủ.
Phương pháp thư giãn
Chọn một đối tượng bằng ánh mắt của bạn và nhìn vào nó cho đến khi đường viền của nó bắt đầu mờ. Tại thời điểm này, hãy tưởng tượng một sự kiện thú vị trong cuộc sống của bạn, những chi tiết nhỏ nhất và thậm chí cả hương thơm. Cảm nhận nó một lần nữa, phương pháp này giúp bạn thư giãn.
Buổi sáng tốt lành
Bạn cần chú ý đến đồng hồ báo thức. Cách nó reo không phải qua tai mà là ở phòng bên cạnh. Nếu có thể, hãy thay đổi âm thanh của nó, thức dậy mỗi ngày với những bản nhạc khác nhau: cổ điển, pop, rap. Bạn chỉ có thể đưa những giai điệu yêu thích của mình vào cuộc gọi. Hoặc sử dụng TV, hẹn giờ nửa giờ trước khi chuyển sang kênh âm nhạc.
Hãy thức dậy ngay khi bạn thức dậy, "năm phút nữa" có thể kéo dài một giờ hoặc hơn. Lên kế hoạch cho hoạt động thú vị nhất vào buổi sáng để giúp bạn thức dậy nhanh chóng. Trà xanh nóng với mật ong và chanh sẽ giúp tiếp thêm sinh lực. Đi tắm tương phản.
Hãy lấp đầy căn phòng với hương thơm từ dầu thông, gỗ đàn hương hoặc cam quýt. Xoa dái tai và lòng bàn tay. Đối với cú, nên ăn sáng đầy đủ vũ khí, điều này sẽ giúp bắt nhịp với công việc, trong khi quần áo ở nhà giúp bạn thư giãn.
Chuyển thói quen buổi sáng của bạn sang buổi tối. Ví dụ như chuẩn bị quần áo, giày dép sạch sẽ, đóng gói các loại giấy tờ cần thiết. Làm cho buổi sáng của bạn thoải mái nhất có thể.
Bạn không thể nghĩ vào sáng sớm về việc bạn sẽ trở về nhà sớm như thế nào. Ngược lại, hãy mong chờ thành công, sự nghiệp và cuối cùng là tiền bạc kiếm được. Điều này sẽ giúp bạn đứng lên và tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Tốt hơn hết, hãy đến với một giấc mơ. Khi bạn thức dậy, hãy tưởng tượng rằng nó đã được hoàn thành. Ví dụ, bạn đã ở Bali. Hãy tận hưởng trải nghiệm này. Bạn sẽ được nạp năng lượng và ý định để hoàn thành nó. Và sau đó buổi sáng sẽ thực sự trở nên tốt đẹp.
