Tất cả mọi người đôi khi buồn, và lý do cho điều này có thể rất khác nhau. Tất nhiên, bạn cần phải tìm ra các vấn đề, tự hỏi bản thân những câu hỏi cụ thể và giải quyết chúng. Nhưng tất cả những điều này không phải là chuyện của một ngày, và khó có thể dễ dàng giải quyết vấn đề, rơi vào trạng thái chán nản. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy buồn ngay bây giờ? Làm thế nào để lấy lại tâm trạng vui vẻ?
Các phương pháp đã được chứng minh
Tất nhiên, không có công thức nào phù hợp với mọi người. Nhưng hãy thử một số mẹo dưới đây. Ngay khi bạn cảm thấy hứng thú khi đề cập đến một ý tưởng - hãy hiện thân mà không nghi ngờ gì nữa! Sau tất cả, điều rất quan trọng là vượt qua nỗi buồn. Trạng thái buồn bã triền miên dẫn đến trầm cảm, thờ ơ, sau này thậm chí có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Tốt nhất lúc này bạn không nên sa đà vào bản thân mà hãy tích cực nghỉ ngơi. Có thể là trong đầu bạn có những kế hoạch mà bạn luôn gạt sang một bên do vấn đề thời gian, hoặc có thể bạn nghĩ rằng việc đó không quá nghiêm trọng để thực hiện. Có lẽ bạn đã mơ ước được nhảy dù từ lâu? Hay chèo thuyền kayak trên sông? Ghé thăm quần đảo Magellanic? Chọn những gì bạn thích và những gì phù hợp với khả năng của ví của bạn. Mục tiêu được đặt ra và hoàn thành luôn mang lại niềm vui và sự hài lòng.
Nhưng nó xảy ra rằng các cơ hội tài chính thực sự không cho phép bạn thực hiện bất kỳ cuộc phiêu lưu nào mà bạn sẽ rất vui khi bắt tay vào. Nó thậm chí còn buồn hơn. Có cách nào ra? Chắc chắn rồi! Có một loại thuốc “chống trầm cảm” tuyệt vời có tác dụng đối với mỗi người vì lý do sinh lý. Đây là … thể thao!
Bắt đầu tập thể dục tích cực. Nếu bạn không có thời gian và tiền bạc để đến phòng tập, thì tập thể dục tại nhà hoặc chạy bộ sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Điều rất quan trọng là không cảm thấy có lỗi với bản thân và không được lười biếng. Tập luyện đến giới hạn khả năng của bạn không chỉ mang lại kết quả nhanh chóng mà còn thúc đẩy việc sản xuất các hormone tạo niềm vui: endorphin, serotonin và dopamine. Ngoài ra, ngoại hình ngày càng hoàn thiện sẽ tạo thêm sự tự tin và tâm trạng tốt.
Nếu bạn chỉ mệt mỏi
Trong xã hội hiện đại, nơi mọi người thường cố gắng gánh vác nhiều trách nhiệm, họ đôi khi cảm thấy buồn chỉ đơn giản là vì mệt mỏi. Không có đủ cảm xúc tích cực, xung quanh chỉ có nhiệm vụ và dự án. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần nghỉ ngơi, thì hãy quyết định ngay lập tức. Bạn không cần phải đi nghỉ, nhưng một vài ngày yên tĩnh khi không có ai chạm vào bạn sẽ không đau.
Trước hết, hãy ngủ một giấc thật ngon. Thông thường, khi một người thức dậy một mình, không phải do đồng hồ báo thức, thì họ có tâm trạng tốt vào buổi sáng. Sau đó đi gặp những người bạn cũ. Con người đằng sau những lo lắng của họ đôi khi quên đi bao nhiêu sức mạnh và niềm vui một cuộc gặp gỡ đơn giản với bạn bè, đi xem phim với công ty của họ hoặc một bữa tiệc tốt mang lại.
Nhân tiện, một bữa tiệc là một cách tuyệt vời để thư giãn và xả hơi. Bạn không cần phải uống quá nhiều đồ uống có cồn và đồ ăn nhẹ, nhưng những gì bạn cần làm là khiêu vũ, trò chuyện với bạn bè và nhớ mỉm cười với mọi người.
Vâng, để vui lên ngay bây giờ, không chậm trễ, hãy làm hài lòng bản thân với một số việc nhỏ. Ăn một thanh sô cô la nếu bạn không ăn kiêng. Pha trà thơm ngon hoặc cà phê đậm đặc. Đặt mua cuốn sách mà bạn mong muốn bấy lâu nay trong cửa hàng trực tuyến. Mua vé kỳ nghỉ của bạn trên một chương trình giảm giá đột ngột tăng giá. Nhìn ra cửa sổ: mây đẹp làm sao!
