Mọi người muốn hạnh phúc mỗi ngày. Nhưng ít ai nhận ra rằng hạnh phúc không đến từ bên ngoài. Trạng thái nội tâm này có thể được cảm nhận liên tục, bất kể hoàn cảnh cuộc sống. Điều này sẽ đòi hỏi một số công việc về cảm xúc của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng đợi cho đến khi bạn tốt nghiệp, lập gia đình, kiếm tiền, mua nhà, làm luận văn, trúng số, v.v. Hãy hạnh phúc ngay bây giờ. Lúc đầu sẽ rất đáng sợ, vì một người hạnh phúc có thể bị ghen tị, đôi khi bị lên án, và trong lúc khó khăn, họ có thể không ra tay cứu giúp. Định kiến phổ biến cho rằng có lòng trắc ẩn đối với người bệnh và những người bất hạnh, nhưng ít người có thể vui mừng trước hạnh phúc của người khác. Nghi ngờ sang một bên.
Bước 2
Hạnh phúc mỗi ngày có nghĩa là tận hưởng mọi thứ bạn có và không lo lắng về những gì không thành công. Học cách nào để không ngừng trải nghiệm những cảm xúc tích cực? Học cách diễn đạt chúng. Các nhà tâm lý học cho rằng, cảm xúc có liên quan mật thiết đến biểu hiện bên ngoài của họ. Thẳng vai và mỉm cười, bạn sẽ sớm cảm thấy tâm trạng được cải thiện. Cố gắng kiểm soát cảm xúc của bạn liên tục - và trong bất kỳ tình huống tiêu cực nào, bạn sẽ tìm thấy khía cạnh tích cực. Bị đuổi khỏi học viện có nghĩa là bạn đã may mắn, họ đã tránh được những sai lầm trong việc chọn nghề. Hứng khởi với công việc - có cơ hội tìm thấy thứ gì đó theo ý thích của bạn và với một khoản thu nhập lớn. Họ chia tay người bạn tâm giao - sẽ có một cuộc sống mới phía trước mà không có những cuộc cãi vã và tủi nhục.
Bước 3
Hãy tìm kiếm những niềm vui nho nhỏ của cuộc sống ở khắp mọi nơi. Hãy nhìn những đứa trẻ - chúng cần được hạnh phúc nhỏ bé biết bao. Hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ chạy qua cánh đồng hoa vào một ngày hè nóng bức. Bạn chạy mà không cần nhìn lại và không biết điều gì sẽ xảy ra ở phía trước. Bạn không quan tâm đến nghề nghiệp, thu nhập hay hoàn cảnh gia đình của mình. Bạn chỉ đơn giản là hạnh phúc bởi vì bạn đang có. Nắm bắt cảm giác này và quay lại với nó mỗi khi rắc rối xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Bước 4
Hãy nhớ rằng, hạnh phúc là mục tiêu. Và để đạt được bất kỳ mục tiêu nào khác, bạn cần phải nhìn thấy nó và biết hạnh phúc của bạn bao gồm những gì. Lập danh sách các hoạt động, sự kiện và suy nghĩ sẽ dẫn bạn đến mục tiêu của mình. Bạn có thể phải thay đổi hoàn toàn lối sống và từ bỏ một số thứ không thú vị. Đừng ngại bắt đầu cuộc hành trình của bạn, lúc đầu bằng những bước nhỏ, nhưng hãy tự tin và vững vàng để hướng tới mục tiêu.
Bước 5
Biết ơn. Đối với bản thân vì những gì bạn đã đạt được. Đối với những người khác, những gì họ đã làm hoặc không làm cho bạn. Đối với những gì bạn có, và những gì không tồn tại và vẫn có thể đạt được. Đối với những bài học cuộc sống mà cô ấy dạy bạn, thường là dưới vỏ bọc của những thử thách và rắc rối. Tìm kiếm lý do để hạnh phúc mỗi ngày.
