Sợ giao tiếp là một vấn đề phổ biến. Nhiều người cảm thấy lúng túng trong những tình huống cần tiếp cận một người lạ và bắt chuyện. Có thể vượt qua trạng thái này chỉ bằng kinh nghiệm - rèn luyện và thử nghiệm hàng ngày.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy nuôi dưỡng trong tâm trí bạn ý nghĩ rằng chứng sợ giao tiếp là một sự phức tạp mà bạn nhất định phải loại bỏ. Tất cả những lý lẽ cho rằng sự khiêm tốn làm đẹp một người đều không có ích lợi thực tế. Chính xác hơn, đừng nhầm lẫn khiêm tốn với nhút nhát. Chính điều đó đã ngăn cản một người đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống.
Bước 2
Sự thiếu tự tin là bạn đồng hành thường xuyên của chứng sợ giao tiếp. Chiến đấu với hai vấn đề cùng một lúc chưa chắc đã thành công, vì vậy trong lúc này, hãy quên rằng bạn là người không hoàn hảo. Đừng bao giờ cố gắng đọc những suy nghĩ và cảm xúc của người đối thoại, đừng cuộn trong đầu bạn ý nghĩ về việc anh ta nghĩ xấu về bạn lúc này như thế nào. Hãy quên đi diện mạo của bạn, những gì bạn đang mặc - hãy đi sâu vào chủ đề của cuộc trò chuyện.
Bước 3
Các phương pháp triệt để đối phó với chứng sợ giao tiếp không phải ai cũng thích hợp. Nhưng bạn có thể thử chọn một nghề mà bạn phải giao tiếp lâu và nhiều với những người khác nhau. Đăng ký các khóa học ngoại ngữ, khiêu vũ, câu lạc bộ thể thao - bạn vừa phải giao tiếp với những người mới, và trong điều kiện như vậy, bạn sẽ sớm quên đi nỗi sợ hãi của mình.
Bước 4
Tăng khả năng hòa đồng của bạn. Nhiều người không có đủ thời gian để giao tiếp toàn diện - gia đình, công việc, học tập, con cái. Hãy tận dụng mọi cơ hội để nói chuyện - tán gẫu với những người hàng xóm trong thang máy, tham khảo ý kiến của người bán hàng (ngay cả khi bạn không cần lời khuyên). Đồng thời, bạn sẽ có được sự tập luyện cần thiết và có một chút niềm vui.
Bước 5
Đừng bao giờ nâng vấn đề giao tiếp lên cấp bậc của một thảm họa phổ biến. Trên thực tế, bạn sẽ không mất vốn liếng, công việc hay kỹ năng chuyên môn, vì vậy đừng quá để ý đến những điều nhỏ nhặt. Hãy dần dần thoát khỏi sự cô lập, vui tươi - bắt đầu làm quen với những người trên phương tiện giao thông công cộng, nhờ mọi người giúp đỡ, v.v. Dần dần, bạn sẽ nhận thấy rằng giao tiếp không quá đáng sợ, và quá trình này diễn ra một cách tự nhiên và không thể nhận thấy. Khi tiếp cận ai đó để bắt chuyện, hãy nhớ rằng người đối thoại cũng là người có những khuyết điểm và nỗi sợ hãi của riêng họ, vì vậy bạn không nên sợ họ.
