Không phải lúc nào con người cũng ở bên nhau, đôi khi chia lìa. Và những khoảnh khắc như vậy có thể mang lại nỗi đau nặng nề, nhưng bạn cần phải sống tiếp, xây dựng thực tế mà không có bạn đời. Hãy nỗ lực để quên đi và bạn sẽ ổn thôi.
Hướng dẫn
Bước 1
Không cần phải tự giải trí với hy vọng rằng mọi thứ sẽ xảy ra một lần nữa, rằng đây không phải là kết thúc. Sự giải thoát khỏi nỗi đau sẽ chỉ bắt đầu vào lúc bạn hiểu rằng quá khứ không thể quay trở lại nữa, rằng mọi thứ đã kết thúc hoàn toàn. Hãy chấp nhận sự thật rằng nó đã kết thúc, rằng anh ấy sẽ không bao giờ ở đó. Đừng nghĩ về những gì đã gắn kết bạn, hãy nhớ những khoảnh khắc hạnh phúc. Nó là cần thiết để nhìn về phía trước, vào một tương lai tuyệt vời, và những trải nghiệm đơn giản nên được hoãn lại cho bây giờ.
Bước 2
Bạn có thể khóc, la hét, phàn nàn, nếu cuộc chia tay mới xảy ra gần đây, bạn cần phải trút bỏ cảm xúc của mình. Nhưng giai đoạn này không được kéo dài sẽ chuyển sang giai đoạn trầm cảm. Phân bổ cho bản thân 10 hoặc 20 ngày cho cơn đau, và trong thời gian này, hãy lo lắng càng nhiều càng tốt. Nhưng ngay sau khi thời gian quy định kết thúc, bạn sẽ cần phải để lại tất cả những cảm xúc này trong quá khứ. Nếu suy nghĩ buồn xuất hiện, chỉ cần chuyển sự chú ý của bạn, bắt đầu nghĩ về điều khác.
Bước 3
Loại bỏ bất cứ điều gì khiến bạn nhớ về mối quan hệ trong quá khứ. Ẩn tất cả hình ảnh, quà tặng, những thứ thông thường khiến bạn nhớ đến đoàn. Đôi khi, thậm chí cần phải thay đổi nội thất hoặc toàn bộ căn hộ. Bảo vệ bản thân khỏi những ký ức càng nhiều càng tốt. Chỉ cần đóng gói mọi thứ và cất vào tủ đựng thức ăn hoặc mang đến nhà để xe. Đã đến lúc cho những điều mới.
Bước 4
Sau khi chia tay, một người có rất nhiều thời gian rảnh rỗi, điều quan trọng là phải giữ cho người đó bận rộn với công việc gì đó có ích. Bắt đầu với một con số, tham gia vào các môn thể thao. Sức khỏe và sự phù hợp đã không làm phiền bất cứ ai. Bạn có thể chạy, tham gia phòng tập thể dục hoặc hồ bơi. Ngoài ra còn có yoga, Pilates, uốn dẻo cơ thể và hàng ngàn loại hình tập luyện khác. Hãy thường xuyên đến câu lạc bộ thể dục, và trong sáu tháng, bạn sẽ rất biết ơn bản thân.
Bước 5
Thời điểm sau khi chia tay là thời điểm tuyệt vời để phát triển. Một người nào đó trong giai đoạn này có thể tiếp nhận công việc của họ, chú ý đến nó nhiều hơn và kết quả là có được một vị trí tốt hơn. Những người khác sẽ chọn một sở thích, tạo ra một cái gì đó mới, thể hiện ý tưởng theo hướng này. Có một cơ hội để cống hiến hết mình cho một công việc kinh doanh mới, và đây là những cơ hội rất lớn mà đơn giản là chưa mở ra. Hãy hành động, học hỏi và làm điều gì đó truyền cảm hứng. Đây là cách tốt nhất để đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ xấu.
Bước 6
Đừng rút vào mình, đừng quên giao tiếp. Gọi cho bạn gái cũ và bạn bè, đi thăm, tham dự các sự kiện thú vị. Bắt đầu có một cuộc sống năng động để không phải ngồi ở nhà vào buổi tối. Hãy là trung tâm của sự chú ý, cười, nói đùa và tận hưởng từng phút trong cuộc sống của bạn. Chính bạn bè sẽ là người giúp bạn trải nghiệm niềm vui, lấp đầy cuộc sống hàng ngày bằng những gam màu tươi sáng, vì vậy hãy dành thời gian cho họ, cho bản thân cơ hội sống thú vị và vui vẻ.
