Chia tay một người thân yêu là một hoàn cảnh chung của cuộc sống. Việc nhận ra sự cần thiết của bước này rất đau đớn, thành quả đạt được sẽ giáng một đòn mạnh. Tuy nhiên, đôi khi điều này chỉ đơn giản là không thể tránh được.
Hướng dẫn
Bước 1
Chấp nhận sự chia tay. Không cần phải cố gắng giam giữ một người, gây áp lực lên người đó hoặc cầu xin người đó quay trở lại. Nếu nhu cầu rời đi đã chín muồi, điều này cho thấy không thể tiếp tục trong một giai đoạn cuộc sống cụ thể.
Bước 2
Suy cho cùng, người này có quyền lựa chọn và quyền tự do. Hãy buông bỏ anh ấy và về mặt tinh thần, thôi không còn nuôi hy vọng về một sự đổi mới kỳ diệu của mối quan hệ. Làm như vậy, bạn sẽ chỉ tự hành hạ bản thân và chấm dứt sự tiến bộ của chính mình.
Bước 3
Hãy hiểu rằng nếu bạn được định mệnh để hội tụ một lần nữa, thì chỉ sau những thay đổi nhất định trong tính cách của cả hai. Nhưng không phải trong tình trạng hiện tại.
Bước 4
Không ngừng làm việc với những suy nghĩ phi lý trí sẽ hành hạ bạn lúc đầu sau khi chia tay. Đây là những suy nghĩ tự ti đầy tuyệt vọng. Nó xảy ra với một người rằng sẽ không còn ai yêu anh ta nữa, rằng anh ta sẽ không bao giờ gặp được một đối tác phù hợp. Hãy xác định chúng ở bản thân bạn, viết chúng ra dưới dạng câu danh ngôn trên giấy và phân tích. Tìm kiếm cơ sở và bằng chứng cho từng người trong số họ và hiểu rằng họ không có bất kỳ xác nhận nào. Có một số kỹ thuật tâm lý để đối phó với những suy nghĩ phi lý trí có thể được tìm thấy miễn phí trên Internet.
Bước 5
Hãy tha thứ cho người đã khuất hoặc cho chính bạn nếu bạn thấy mình có lỗi trong điều gì đó. Hãy hiểu rằng việc chia tay hầu như luôn có lỗi với cả hai. Mỗi người vẫn sẽ có sự thật của riêng mình trong đầu. Ngoài ra, ôm mối hận nghĩa là tiếp tục gắn bó với một người. Bằng cách tha thứ, bạn bỏ mặc cảm giác tội lỗi của anh ta trong lương tâm của anh ta, và giải thoát cho chính bạn.
Bước 6
Mỗi sự kiện khủng hoảng là một bài kiểm tra đối với một người, điều này có thể khiến anh ta trở nên mạnh mẽ hơn. Chìm đắm trong sự tủi thân là con đường dẫn đến đáy. Phân tích mối quan hệ của bạn, tìm ra những thiếu sót và sai lầm. Khi kết thúc phân tích này, bạn sẽ được trang bị kiến thức mới và sẽ có thể tránh tình trạng lặp lại trong tương lai.
Bước 7
Đặt cho mình những mục tiêu hoàn thiện bản thân phù hợp cho tương lai gần. Cố gắng khắc phục những khiếm khuyết của bạn, tập trung vào tính cách của bạn. Hãy ngừng tập trung vào chủ đề về các mối quan hệ tình yêu mới, chúng sẽ đến đúng lúc.
