Mỗi người đều muốn trẻ mãi không già. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng hy sinh điều gì đó vì điều này, thậm chí là thứ trực tiếp rút ngắn tuổi thanh xuân. Nhưng nếu bạn đặt cho mình mục tiêu gìn giữ tuổi thanh xuân lâu dài, bạn chỉ cần làm một điều duy nhất - thay đổi hoàn toàn lối sống.
Hướng dẫn
Bước 1
Để lưu giữ tuổi thanh xuân, hãy tập trung lại cuộc sống của mình cho nó. Nếu bạn muốn trẻ trung, hãy nhìn trẻ trung, hãy suy nghĩ như một người trẻ tuổi, hãy làm những điều đặc trưng của giới trẻ.
Bắt đầu với một tư duy đầu tiên. Thường có những chàng trai và cô gái trẻ có ánh mắt mờ đi, trong khi một bà lão 70 tuổi với đôi mắt rực lửa đang nhảy polka. Đó là tất cả về suy nghĩ và cảm xúc. Hãy thổ lộ một cách tinh thần tình yêu của bạn đối với cuộc sống và những khả năng của nó, đối với những khám phá vô tận của thế giới này.
Bước 2
Suy nghĩ tích cực. Loại bỏ mọi tiêu cực dễ khiến bạn có tâm trạng tồi tệ, buồn bã và thất vọng. Đừng suy nghĩ về các vấn đề, chỉ cần giải quyết chúng bằng sự tự tin và trái tim nhẹ nhàng.
Bước 3
Không ngừng làm việc với mục tiêu, kế hoạch, mong muốn và ước mơ. Để luôn tươi trẻ, chắc hẳn ai cũng luôn mong muốn một điều gì đó, mơ ước một điều gì đó và đây chính là điều sẽ khiến bạn quên đi tuổi già trong một thời gian dài. Nếu đột nhiên bạn nhận ra rằng mong muốn duy nhất của bạn bây giờ là đi ngủ, thì đã đến lúc gióng lên hồi chuông báo thức và cứu vãn tuổi thanh xuân của bạn.
Bước 4
Luôn tham gia các hoạt động thể thao. Và nó không phải là về đào tạo chuyên nghiệp, mà là về hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên, chẳng hạn như chạy, đạp xe, bơi lội, trượt tuyết. Không làm việc quá sức - cố gắng giảm bớt tình trạng của bạn, nhưng không cho phép mình ngồi yên.
Bước 5
Ăn đúng cách. Loại bỏ những thực phẩm có màu sắc sặc sỡ được bày bán trong cửa hàng khỏi chế độ ăn uống của bạn, vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều nguyên tố hóa học không cần thiết và có hại, và đổi lại chúng ta không nhận được dù chỉ một loại vitamin. Ăn đồ ngọt một cách điều độ, tốt nhất là không quá một đến hai lần một tuần.
Bước 6
Chọn trái cây tươi, rau và ngũ cốc, và đừng quên cá trắng nạc và các sản phẩm từ sữa. Càng lớn tuổi, bạn càng ăn ít thịt, vì quá trình chế biến nó rất mệt mỏi đối với cơ thể chúng ta. Ngoài ra, hãy giảm lượng calo nạp vào: đừng tập trung vào những phần bạn đã ăn khi còn là một thiếu niên.
Bước 7
Chăm sóc da và tóc của bạn, uống vitamin và thảo mộc. Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta chất liệu tuyệt vời cho công việc, và một người không nên dừng lại ở những gì anh ta đã nhận được, bởi vì điều quan trọng là phải duy trì và cải thiện tình trạng của cơ thể mình thường xuyên. Nhân tiện, khám theo lịch trình với bác sĩ, cũng là để duy trì tuổi thanh xuân.
Bước 8
Đừng rào mình với mọi người, bạn luôn tiếp xúc với xã hội. Giao tiếp sẽ truyền năng lượng sống mới vào bạn, một số ý tưởng tuyệt vời, bạn sẽ bắt đầu làm điều gì đó cho mình hoặc cùng với những người bạn mới - tất cả điều này được gọi là cuộc sống.
Bước 9
Nhưng đừng quên dành thời gian cho bản thân. Để mỗi ngày đều có lãi và bạn không cảm thấy tuổi trẻ của mình đang rời xa, hãy phát triển nhận thức trong bản thân, yoga và thiền sẽ giúp bạn điều này. Cần phải cảm nhận được bản thân, cơ thể, mục đích sống, năng lượng sống và cuối cùng là tuổi trẻ của mình. Bạn còn trẻ miễn là bạn cảm nhận được điều đó trong chính mình.
