Neurobics là một loại thể dục giúp cải thiện trí nhớ và quá trình suy nghĩ. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể duy trì sự minh mẫn của tâm trí. Thường xuyên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng về khoa học thần kinh sẽ có tác động tích cực đến tâm trạng và giúp cuộc sống của bạn trở nên đáng nhớ hơn.
Neurobics nên được hiểu là những bài tập đơn giản nhằm mục đích phát triển trí não, nâng cao khả năng tập trung và trí nhớ. Với sự trợ giúp của những môn thể dục như vậy, người ta có thể thoát khỏi lối suy nghĩ rập khuôn và khám phá ra những tài năng trong bản thân, điều mà trước đây người ta không hề nghi ngờ.
Sử dụng là gì
Ở giai đoạn hiện tại, mỗi người đều phải đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng. Nó nằm ở sự đồng nhất của các nhiệm vụ, trong giải pháp thường ngày của chúng. Vì điều này, sự phát triển của não bộ chỉ dừng lại ở một thời điểm. Các kết nối thần kinh mới không còn hình thành, bởi vì nhu cầu về chúng biến mất. Tất cả điều này không có ảnh hưởng tốt nhất đến cuộc sống của chúng tôi.
Các bài tập thể dục thần kinh có thể giúp bạn tránh được vấn đề này. Chúng phải được thực hiện thường xuyên. Nhưng điều này không khó, bởi vì bài tập sẽ đơn giản và thú vị.
Các nguyên tắc cơ bản của khoa học thần kinh
Nguyên tắc chính là trong các bài tập bạn phải sử dụng tất cả các cảm giác có sẵn. Đồng thời, chúng phải được sử dụng trong các kết hợp không chuẩn, không phải như cách chúng đã được sử dụng trước đó. Bạn cần làm bộ não ngạc nhiên bằng những hành động bất thường. Nhờ đó sẽ có thể tạo ra những mối liên hệ liên kết mới, có tác dụng tích cực đến sự phát triển của tư duy.
Neurobics có một tính năng khá hay. Cần thực hiện các bài tập vui vẻ và sáng tạo sẽ giúp cải thiện tâm trạng và đa dạng hóa cuộc sống hàng ngày của bạn. Các nhiệm vụ giống nhau có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau bằng các giác quan khác nhau.
Đọc thường xuyên
Cố gắng đọc sách thường xuyên hơn, chủ đề mà trước đây bạn không hứng thú. Bạn có thể mua nhiều loại tạp chí. Nếu bạn thích tiểu thuyết, hãy mua sách trinh thám hoặc sách kinh doanh. Móc? Đọc một cuốn sách hoặc cuốn tự truyện về động lực. Những người yêu thích tiệc tùng nên chú ý đến những mối tình lãng mạn cổ điển. Doanh nhân có thể đọc truyện tranh.
Không nhất thiết phải hiểu hết chủ đề, nghiên cứu kỹ lưỡng. Vừa làm quen với một chủ đề hoàn toàn mới đối với bản thân, vừa tìm hiểu những hiện tượng, sự vật chưa từng biết trước đây.
Các mối quan hệ, một mặt khác và một hình ảnh mới
Bắt đầu tìm kiếm mối quan hệ giữa một số đối tượng hoàn toàn khác nhau. Cố gắng tìm càng nhiều thông số và tính năng chung càng tốt.
Bắt đầu viết bằng tay khác của bạn. Bạn thuận tay trái? Cầm lấy cây bút trên tay phải của bạn. Một người thuận tay phải nên thử viết một vài cụm từ bằng tay trái. Nhờ đó, không chỉ tư duy phát triển. Bạn kích hoạt phần não ít tham gia hơn.
Đừng ngại thay đổi hình ảnh của bạn. Mua quần áo tối màu nếu bạn thích mặc quần áo sáng màu. Ngược lại, hãy mặc những chiếc áo nỉ có màu sắc sặc sỡ nếu bạn thích tông màu tối hơn. Trang trí nội thất của bạn với các chi tiết mới. Đặt một bức tượng nhỏ trên bàn làm việc của bạn. Hoặc mua một cây xương rồng. Đừng ngại thay đổi thực tế của bạn.
Không có âm thanh
Bài tập phát triển trí não này rất phù hợp cho những ai xem TV nhiều. Tắt âm thanh và cố gắng tìm hiểu xem mọi người đang nói về điều gì. Cố gắng tái tạo các cụm từ với độ chính xác cao, nhưng đừng sợ mắc lỗi. Bạn có thể thực hiện bài tập này với người yêu hoặc bạn bè của mình.
Sau đó, tìm video bạn đã xem trên TV trên Internet và kiểm tra độ chính xác của phần lồng tiếng.
Thiếu tầm nhìn và những địa điểm chưa được khám phá
Để cải thiện chức năng não, hãy định kỳ đi dạo quanh căn hộ của bạn với đôi mắt nhắm nghiền. Trong tình huống này, cảm giác khác được nâng cao. Họ bắt đầu làm việc hiệu quả hơn. Lần đầu tiên, bạn chỉ cần đi trên một đường thẳng. Sau đó, nhiệm vụ sẽ cần phải phức tạp. Tốt nhất, khi nhắm mắt xuôi tay, bạn nên bình tĩnh đi khắp căn hộ.
Hãy dành những ngày cuối tuần của bạn ở những địa điểm khác nhau. Tốt nhất là bạn nên đến thăm những khu nghỉ dưỡng, thành phố và quốc gia mà bạn chưa từng đặt chân đến. Nhưng ngay cả trong cùng một khu định cư, bạn nên chọn những nơi mà bạn chưa biết để giải trí. Thay đổi nhà hàng và quán cà phê thường xuyên hơn, thường xuyên đến thăm các triển lãm, tham dự các buổi hòa nhạc ngay cả khi bạn không thích nghệ sĩ biểu diễn. Đừng quên những chuyến du lịch ngoài trời. Chưa bao giờ đến hang động? Chà, bạn có một lý do tuyệt vời để đến thăm họ.
Bài tập bổ sung
- Dùng tay không thuận để đánh răng.
- Đọc to cuốn sách.
- Thay đổi lộ trình du lịch.
- Thêm sự đa dạng cho ngày cuối tuần của bạn.
- Chơi trò chơi hội đồng thường xuyên hơn.
Neurobics là một môn thể dục cho não của chúng ta, có sẵn ở mọi lứa tuổi. Bạn có thể làm điều đó ở mọi nơi. Nó thậm chí sẽ không mất nhiều thời gian cho việc này. Điều chính là có một mong muốn.
