Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì làm cho một người hạnh phúc? Bộ não của chúng ta còn thiếu điều gì để khiến chúng ta cảm thấy thoải mái nhất có thể? Hóa ra từ lâu các nhà khoa học thần kinh đã quyết định những điều có thể làm để khiến bản thân hạnh phúc hơn.
Vài năm trước, các nhà khoa học phát hiện ra rằng theo đuổi hạnh phúc là hoạt động quan trọng nhất đối với một người. Để hiểu điều này, hơn 10 nghìn người đã được phỏng vấn. Hóa ra, ngay cả ý nghĩa của cuộc sống cũng ít được tìm kiếm hơn nhiều.
Âm nhạc, nụ cười và kính râm
Điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc? Nghe nhạc, chúng ta nhớ đến những sự kiện nhất định trên đường đời. Cô ấy có thể truyền cảm hứng cho cả những ký ức tích cực và tiêu cực. Vì vậy, cần phải bao gồm những sáng tác mà chúng tôi đã nghe khi chúng tôi cảm thấy hay. Nhờ đó, bạn có thể được chuyển đến một quá khứ hạnh phúc. Khoảnh khắc chúng tôi lần đầu tiên nghe bài hát.
Điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc? Câu trả lời rất đơn giản - một nụ cười. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một người mỉm cười khi anh ta hạnh phúc. Tuy nhiên, điều này cũng hoạt động theo một thứ tự khác. Khi một người mỉm cười, người đó đang hạnh phúc. Vì vậy, chỉ cần đứng trước gương và bắt đầu tạo những khuôn mặt hài hước cho chính mình. Cảm thấy giống như Jim Carrey. Và hãy chắc chắn để mỉm cười cùng một lúc.
Âm nhạc làm cho một người vui vẻ, mỉm cười. Nhưng kính râm và hạnh phúc có liên quan như thế nào? Nó đơn giản. Từ ánh nắng chói chang, một người bắt đầu nheo mắt. Đối với não bộ, phản ứng như vậy là một dấu hiệu của sự lo lắng. Kính râm giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt. Và điều này, đến lượt nó, là một dấu hiệu của sức khỏe tuyệt vời cho não.
Vấn đề không phải là con đường, mà là kết quả
Bạn cần làm gì để hạnh phúc? Suy nghĩ về kết quả. Khi chúng ta không tập trung vào các mục tiêu, mà là làm thế nào để đạt được chúng, chúng ta ngay lập tức bắt đầu nghĩ đến những khó khăn mà chúng ta sẽ phải đối mặt. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của chúng tôi. Chúng tôi bắt đầu căng thẳng. Và mục tiêu càng mang tính toàn cầu, chúng ta càng có nhiều suy nghĩ khó chịu về cách đạt được nó.
Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn? Hãy bắt đầu nghĩ về những khoản tiền thưởng sẽ xuất hiện trong cuộc sống của bạn nhờ vào việc thực hiện các nhiệm vụ. Điều này sẽ không chỉ mang lại cho bạn hạnh phúc mà còn là động lực.
Đừng phụ thuộc vào ý kiến của người khác
Thông thường, khi thực hiện một số hành động, chúng ta bắt đầu nghĩ những người hàng xóm, những người thân thiết và những người lạ sẽ nói gì. Và điều này làm chúng tôi rất khó chịu, tk. thật khó để tính toán phản ứng của người khác.
Bạn cần làm gì để hạnh phúc? Hãy dừng việc phụ thuộc vào ý kiến của những người xung quanh bạn. Những gì nhân viên bán hàng nghĩ về bạn có gì khác biệt nếu bạn bước vào cửa hàng trong chiếc quần đùi sáng màu? Quan trọng hơn nhiều là bạn cảm thấy thế nào về nó. Đương nhiên, bạn luôn có thể lắng nghe quan điểm của người khác và sau đó hành động theo ý mình.
Nhìn vào tình hình từ bên ngoài và không hối tiếc vì lợi nhuận bị mất
Có lẽ bạn có một cuộc xung đột lâu dài với một người thân thiết với bạn. Và hoàn cảnh này không thể tạo thêm hạnh phúc cho cuộc sống. Bạn tự cho mình là đúng và sẽ không nhượng bộ. Đối thủ tuân theo những quan điểm giống nhau. Chỉ theo ý kiến của anh ấy, bạn đã sai. Làm gì trong tình huống như vậy?
Nhìn xung đột qua con mắt của một người xem trung lập. Quyết định xem nó có đáng để chiến đấu không? Và trong tình huống này, bạn cần phải đưa ra quyết định: làm lành hoặc ngừng giao tiếp hoàn toàn. Điều chính là để thoát khỏi vấn đề. Chỉ trong trường hợp này, bạn mới có thể cảm thấy hạnh phúc hơn.
Có lẽ bạn đã từng không muốn học và vì điều này mà bạn không thể vào được một trường đại học danh tiếng hơn. Có thể là do lười biếng, bạn đã không bắt đầu tìm việc làm thêm và không nghĩ đến việc tiết kiệm tiền. Nhưng tất cả điều này là trong quá khứ. Đừng kéo theo tất cả những thất bại trong quá khứ với bạn. Không vào được một trường đại học danh tiếng, không tiết kiệm được tiền - điều đó có nghĩa đó là số phận. Cuối cùng, bạn đã có được kinh nghiệm.
Thay vì lôi kéo những sai lầm trong quá khứ và đồng thời cảm thấy khó chịu, hãy tự suy ngẫm về hành động của mình. Rút ra kết luận và bắt đầu sống cho ngày hôm nay. Nó sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn rất nhiều.
