Suy nghĩ tích cực là chìa khóa thần kỳ cho trạng thái hài hòa. Xu hướng với những suy nghĩ tốt và dễ chịu, khả năng nhìn thấy không chỉ điều xấu, ngay cả trong tình huống xấu nhất, cho phép bạn thiết lập mối liên hệ với thế giới bên ngoài, thoát khỏi các vấn đề nội bộ và đạt được mục tiêu của mình. Nhưng làm thế nào để bạn bắt đầu hình thành suy nghĩ tích cực trong mình? Có một số cách dễ dàng, nhưng rất hiệu quả.
Đóng cửa quá khứ. Thông thường, những suy nghĩ khó khăn và cảm xúc tiêu cực gợi lên ký ức về một số sự kiện trong quá khứ. Một người có thể vô tình “mắc kẹt” vào khoảng thời gian đã qua, tự thu mình lại cũng vô ích, vô tình hình thành một cái nhìn ảm đạm về cuộc sống dưới ảnh hưởng của kinh nghiệm cay đắng từ quá khứ. Bạn cần học cách nói “dừng lại” với bản thân và quay lưng lại với những gì còn sót lại. Người ta không nên hoàn toàn quên đi những sự kiện đã xảy ra và kinh nghiệm thu được, nhưng cũng không nên sống quay cuồng trong mọi thời điểm.
Phân tích kỹ lưỡng và góc nhìn bên ngoài. Để phát triển tư duy tích cực trong bản thân, cần phải xác định chính xác điều gì và tại sao có thể cản trở việc phát triển một thói quen như vậy. Xác định tác nhân gây ra cá nhân của bạn, những tình huống, sự kiện, suy nghĩ, hành động, hành động kích thích sự cố định về tiêu cực. Điều quan trọng là phải lọc kỹ cảm xúc của bạn, cô lập những cảm xúc tiêu cực đặc biệt mạnh mẽ. Và cố gắng hiểu họ đến từ đâu, tại sao họ lại có sức mạnh đối với ý thức đến vậy, buộc họ phải nhìn cuộc sống qua lớp kính xám đầy bụi.
Lòng biết ơn và sự tha thứ. Học cách tha thứ cho những người xung quanh bạn dễ dàng hơn nhiều so với việc học cách tha thứ cho chính mình. Tuy nhiên, trên con đường dẫn đến tư duy tích cực, bạn phải thành thạo cả hai kỹ năng. Khả năng hiểu và tha thứ cho cả bản thân và người khác là một phẩm chất rất có giá trị và quan trọng giúp đạt được sự hòa hợp nội tâm. Khả năng nhận thức một cách biết ơn các sự kiện và tình huống khác nhau cũng rất quan trọng để phát triển thói quen suy nghĩ tích cực. Nên bắt đầu từ việc nhỏ và chân thành nói "cảm ơn" bất cứ khi nào bạn cần, chứ không phải chỉ im lặng, coi điều gì đó là điều hiển nhiên, điều không đáng được quan tâm.
Đóng hộp với những suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tích cực liên quan đến sự thay đổi trong cách nhìn về cuộc sống, thay đổi thái độ đối với những tình huống nhất định và tất nhiên là loại bỏ những suy nghĩ xấu. Bạn cần học cách xóa bỏ những ý tưởng xấu trong tâm trí, thả chúng vào thế giới, thở ra và không để chúng tấn công tâm trí bạn một lần nữa. Bạn có thể dùng đến một phương pháp thú vị: lấy một cái hộp hoặc một loại hộp nào đó, nói vào bên trong tất cả những điều tồi tệ khiến bạn suy yếu trong ý thức, sau đó đóng thứ này lại và cất nó vào một nơi xa. Mỗi khi những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu đầu độc tâm trí, bạn cần sử dụng chiếc hộp này, thể hiện bên trong nó tất cả những gì lo lắng và u tối của tâm trạng.
Thanh lọc ý thức và tách rời. Các kỹ thuật thiền định, các bài tập thở, các phương pháp thư giãn khác nhau kết hợp với thái độ tích cực cho phép bạn giải phóng hoàn toàn ý thức của mình, làm cho nó trở nên sạch sẽ và dẻo dai, sẵn sàng cho những thay đổi tích cực. Bạn cần phát triển thói quen rơi vào trạng thái bình an và hài hòa nội tâm mỗi ngày. Ngoài ra, điều quan trọng là học cách nhìn từ bên ngoài vào những điều tiêu cực đang xảy ra, cách thay đổi góc nhìn, từ đó thay đổi thái độ của bạn đối với các vấn đề và bất kỳ rắc rối nào.
