Điều rất quan trọng đối với những người tham gia vào công việc sáng tạo là phải có cảm hứng, nếu thiếu nó thì không thể viết một tác phẩm, bài báo, văn bản cho trang web hoặc blog, vẽ tranh, sáng tác nhạc, làm video hoặc quay phim, tức là tạo một kiệt tác. Nếu không có cảm hứng thì không cần tự mình nỗ lực. Kết quả sẽ không làm hài lòng bạn. Tốt nhất nó sẽ là một công việc bình thường, tệ nhất nó sẽ là một thất bại hoàn toàn và thất vọng.
Khi một người thích sáng tạo bắt đầu, điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi. Không thể tạo ra một cái gì đó mới mà không nghỉ ngơi. Điều quan trọng đối với một nhà văn, nghệ sĩ, nhà thơ hoặc nhạc sĩ là phải có cảm hứng để những gì sẽ được tạo ra, mọi người thích nó và bản thân bạn nhận được sự hài lòng từ công việc được hoàn thành.
Tại sao nghỉ ngơi là cần thiết
Nếu bạn đang ở trong tình trạng hoàn toàn không có ý tưởng mới, bạn không có trí tưởng tượng bay bổng, và mong muốn duy nhất của bạn là bỏ rơi mọi thứ và “chán nản” - gác lại mọi dự án và nghỉ ngơi.
Cảm hứng cần được nghỉ ngơi, cũng như bản thân cơ thể con người. Nếu bạn đang làm việc với máy tính, hãy tắt nó đi và đi dạo. Nhất thiết phải thay đổi khung cảnh, chuyển sự chú ý, thư giãn, và thậm chí tốt hơn - im lặng.
Để một lần nữa có được cảm xúc tích cực, để phục hồi sức mạnh không chỉ về tinh thần, mà còn về thể chất, - hãy tham gia vào các môn thể thao, thực hiện một số bài tập mà bạn thích. Hoặc bắt đầu học một cái gì đó mới mà bạn chưa từng làm trước đây. Đó có thể là yoga, tập thở, chạy bộ nhẹ nhàng.
Đi tắm. Nước không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn khôi phục sự cân bằng bên trong và tinh thần. Nó "rửa sạch" những trải nghiệm tiêu cực, xóa suy nghĩ và cải thiện tâm trạng.
Hãy nhớ rằng nếu bạn không cho cơ thể và tâm trí của bạn được nghỉ ngơi thì rất có thể bạn sẽ bị ốm sớm. Tâm lý của chúng tôi rất khôn ngoan. Nó sẽ không cho phép bạn làm việc chăm chỉ. Và sớm muộn gì anh ấy cũng sẽ đưa bạn lên giường với cơn sốt hoặc đau đầu. Sau đó, bạn chắc chắn sẽ phải nghỉ ngơi, nhưng sự nghỉ ngơi này sẽ trở nên gượng ép. Bạn không cần phải đẩy mình đến mức cực đoan. Tốt hơn hết, nếu bạn học cách nhận biết trước các tín hiệu của cơ thể và tâm lý, hãy tạm gác mọi thứ và nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đó, bạn sẽ không sợ bất kỳ bệnh tật.
Những người làm sáng tạo phải có thời gian nghỉ ngơi. Và không chỉ để nghỉ ngơi, mà còn rất thích làm việc đó. Nếu ai đó nói với bạn rằng không có thời gian để nghỉ ngơi và bạn cần phải làm việc mà không có ngày nghỉ, cuối tuần, hoặc thậm chí tốt hơn - suốt ngày đêm, đừng chú ý đến những câu nói này.
Đối với một số người, nghỉ ngơi gắn liền với sự lười biếng. Đây là cách mà cha mẹ chúng ta, các nhà giáo dục, giáo viên, môi trường đã dạy chúng ta suy nghĩ. Mọi người vẫn tiếp tục làm việc ngay cả khi không còn chút sức lực nào, khi nhiệt độ tăng cao, đau đầu và các bộ phận khác trên cơ thể đều bị đau. Nhưng, quan trọng nhất, nhiều người tự hào rằng họ luôn ở trong trạng thái này. Điều đó, nỗ lực đáng kinh ngạc của bản thân, họ tiếp tục làm việc. Tất nhiên, không thể nói về bất kỳ nguồn cảm hứng nào trong trường hợp này.
Nỗ lực sẽ không bao giờ sánh bằng cảm hứng. Bạn càng dành nhiều thời gian cho công việc, bạn sẽ càng kém hiệu quả.
Mệt mỏi gì, nghỉ ngơi cũng vậy
Có mệt mỏi về tình cảm, trí tuệ và thể chất. Tùy vào mức độ mệt mỏi của bạn, phần còn lại bạn chọn tùy thuộc vào.
Nếu công việc của bạn liên quan đến hoạt động thể chất nặng nhọc, thì bạn cần chuyển sang hoạt động khác. Đó có thể là chơi với thú cưng, xem bộ sưu tập tem hoặc bưu thiếp của bạn - bất cứ thứ gì mang lại cho bạn niềm vui và cho phép bạn có được cảm xúc tích cực. Vì vậy, bạn chuyển hoạt động thể chất sang cảm xúc. Nếu bạn đắm mình trong việc đọc một cuốn sách - trên một cuốn sách trí tuệ.
Nếu bạn đang chuẩn bị cho các kỳ thi, ngồi đọc sách giáo khoa mỗi ngày và nhiệm vụ chính của bạn là đạt điểm cao hoặc tín chỉ, thì sau một thời gian tải như vậy, bạn cần hoạt động thể chất. Do đó, phần còn lại chính xác của bạn sẽ là bạn bắt đầu dọn dẹp căn hộ, sửa chữa, đào vườn hoặc làm những việc tương tự. Đây sẽ là cách xả hơi tốt nhất cho bạn sau khi hoạt động trí óc căng thẳng.
Mệt mỏi về cảm xúc xảy ra khi bạn thường xuyên ở trong trạng thái sợ hãi, lo lắng và cũng có thể nếu bạn thường xuyên chỉ kèm theo những cảm xúc tích cực. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi với chúng. Do đó, bạn có thể nghỉ ngơi khỏi tình trạng mệt mỏi như vậy bằng cách chuyển sang hoạt động thể chất hoặc trí tuệ. Hoặc thay thế những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực và ngược lại. Cần có sự cân bằng trong mọi thứ và cả trong cảm xúc nữa.
IT tiên boa
Đảm bảo nghỉ giải lao mỗi giờ trong khi làm việc và đảm bảo thay đổi loại hoạt động trong thời gian nghỉ ngơi.
Nghỉ giải lao lâu, ít nhất một giờ, ít nhất một lần một ngày. Bạn thậm chí có thể ngủ trong khoảng mười lăm phút, nó sẽ nhanh chóng giúp phục hồi sức lực.
Đừng làm việc muộn. Kết thúc các hoạt động của bạn ba giờ trước khi đi ngủ và nhớ để cơ thể thư giãn.
Bạn cần ngủ ít nhất bảy giờ, và đối với một người nào đó, điều đó còn cần thiết hơn thế. Nó phụ thuộc vào các đặc điểm cá nhân của sinh vật.
Bạn nhất định nên có ít nhất một ngày nghỉ mỗi tuần, khi bạn không nghĩ gì đến công việc, hãy hoàn toàn dành nó cho bản thân.
Kỳ nghỉ cũng được yêu cầu. Ít nhất vài lần một năm, ít nhất hai tuần và xa nhà, nền văn minh, máy tính, điện thoại và TV.
Hãy nhớ rằng bí quyết truyền cảm hứng quan trọng nhất là nghỉ ngơi hoàn toàn.
