Không chắc chắn, phức tạp, cảm giác tội lỗi là những dấu hiệu cho thấy một người không yêu bản thân mình. Điều này ảnh hưởng đến hành vi, cản trở sự thoải mái và hạnh phúc. Chấp nhận bản thân giúp bạn có thể tận hưởng mỗi ngày, tự do trong hành vi và suy nghĩ.
Một sự chia sẻ chỉ trích đến mức độ phát triển của bạn, ngoại hình nên có ở một người. Tự cao tự đại không có lợi cho sức khỏe, điều quan trọng là phải đầy đủ, phải thực sự nhìn lại bản thân, hiểu rõ những phẩm chất tốt và xấu. Và không cần phải liên tục so sánh bản thân với ai đó, chỉ có một điểm tham chiếu - chính bạn. Nếu bạn ngày hôm nay tốt hơn ngày hôm qua, thì mọi thứ đều ổn, bạn đang đi đúng hướng.
Lỗi của tôi là ưu của tôi
Để yêu bản thân, hãy chấp nhận cả mặt tích cực và tiêu cực của bạn. Cần phải nhận ra rằng mỗi người có những phẩm chất khác nhau, không có người chỉ có những nét tốt. Nhưng bạn luôn có thể nhìn vào phẩm chất của một người từ nhiều góc độ khác nhau. Một số nhược điểm đôi khi trở thành ưu điểm rất quan trọng khi được đánh giá đúng.
Thực hiện một bài tập đơn giản. Chia một tờ giấy thành 2 mảnh với một dải dọc. Ở cột bên trái, hãy viết những phẩm chất "xấu" của bạn. Chúng có thể là bất cứ thứ gì, nhưng điều quan trọng là phải tìm được càng nhiều chúng càng tốt. Viết ra tất cả các tuyên bố mà bạn có thể đưa ra cho chính mình. Hãy dành thời gian của bạn, thậm chí bạn có thể hỏi những người thân yêu của bạn, họ sẽ giúp đỡ. Khi danh sách đã sẵn sàng, hãy viết lên mặt kia của tờ giấy khi những phẩm chất bạn nhớ trước đây đã giúp ích gì cho bạn trong cuộc sống. Ví dụ, "cứng đầu" ở phía bên phải, và bên trái - "biết cách bảo vệ ý kiến", "đạt được mục tiêu của mình." Sau này có thể được đặc biệt đánh giá cao trong công việc.
Nhìn vào danh sách của bạn và hiểu rằng mọi thứ bạn có chỉ là một điểm cộng. Và chấp nhận nó không phải là tiêu cực, mà là một đặc điểm, như một thứ khiến bạn trở nên độc nhất.
Danh sách thành tích
Để yêu bản thân, bạn cần tìm ra lý do cho điều này. Thông thường một người chỉ tự trách bản thân về những gì mình không có thời gian, không nói hoặc không làm được. Nhưng đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ khác đi. Bài tập này nên được thực hiện mỗi đêm, và sau đó bạn sẽ cảm thấy yêu bản thân trong một vài tuần.
Viết ra những điều bạn có thể tự hào. Bạn đã làm được những điều tốt đẹp gì trong cuộc sống, bạn có ích gì cho người thân và xã hội, những gì đẹp đẽ trong con người bạn. Tìm số công lớn nhất. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể cảm ơn bản thân và hoàn thành danh sách. Sau đó, thêm thứ khác vào danh sách mỗi đêm. Ngay cả việc giặt giũ cho gia đình, nấu bữa tối cũng là lý do để tự hào về bản thân, là lý do để biết ơn bản thân. Yêu bản thân vì đã làm rất nhiều, vui vì thế giới cần bạn.
Lòng tự ái được hình thành dần dần. Bạn cần phải nhìn nhận bản thân từ khía cạnh tốt, và cố gắng không nhận thấy những thiếu sót. Hãy nhẹ nhàng với bản thân, với những khuyết điểm của mình, vì ai cũng có. Hãy mỉm cười trước gương thay vì tìm kiếm thêm cân. Tập trung vào cái đẹp, và sau đó mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều.
