Hàng ngày bạn phải giao tiếp với nhiều người và việc giao tiếp như vậy không phải lúc nào cũng dễ chịu. Bạn có thể khó chịu vì người đối thoại hoặc lời nói của anh ta. Nếu bạn là một người nóng tính, thì thoạt nhìn, bất kỳ lý do nhỏ nhặt nào cũng có thể gây ra cơn thịnh nộ, mà bản thân bạn sau này sẽ cảm thấy xấu hổ. Có một số cách để loại bỏ khả năng kết dính.
Hướng dẫn
Bước 1
Tính cách nổi nóng của những người nóng tính hầu như không thể kiểm soát được. Vào những lúc này, một người có vẻ ngoài tử tế bắt đầu cư xử như một con vật xấu số, anh ta la hét, vẫy tay, mặt đỏ bừng. Yêu cầu người bạn thực sự thân thiết của bạn, người đã nhiều lần chứng kiến hành vi tương tự của bạn, quay cảnh này trên điện thoại di động. Nó sẽ là tốt cho một máy quay video, nhưng chúng tôi nghĩ rằng một chiếc máy ghi âm có thể là đủ. Nghe sau và xem đoạn ghi âm. Những gì bạn nhìn thấy chắc chắn sẽ khiến bạn thể hiện sự kiềm chế vào lần sau. Chỉ nên chụp không rõ ràng, hoặc thậm chí một người bạn và điện thoại của anh ấy có thể bị hỏng nặng.
Bước 2
Học cách kiểm soát hành động của bạn. Bạn còn lâu mới là một đứa trẻ có thể được tha thứ cho điều này. Phân tích những tình huống gây ra sự hung hăng không thể kiểm soát của bạn. Nếu bản thân bạn không thể nhớ điều này, hãy hỏi đồng nghiệp hoặc bạn bè, những người đã xem nó nhiều lần. Hãy nghĩ xem tại sao bạn lại có phản ứng này. Viết ra giấy những lựa chọn mà bạn có thể thoát khỏi những tình huống như vậy một cách đàng hoàng. Chơi chúng và học thuộc lòng "vai diễn" của bạn để lần sau bạn có thể tự động trả lời kịch bản.
Bước 3
Lời khuyên truyền thống dành cho những người nóng tính là hãy đếm đến mười. Thật kỳ lạ, nó khá hiệu quả. Đúng vậy, từ một phía khá thú vị khi quan sát cách một người, đôi mắt đỏ bừng và lồi ra, ở giữa một cuộc tranh cãi, im lặng trong 10 giây. Trong mọi trường hợp, đây là một cảnh tượng dễ chịu hơn những tiếng la hét và điên cuồng đi kèm với tính khí nóng nảy của bạn.
Bước 4
Một động lực khác để kiềm chế có thể là một mối đe dọa thực sự đối với cuộc sống của bạn. Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng hành vi này gây ra gánh nặng lớn cho tim, do đó, ở những người nóng tính, sự giãn nở bệnh lý của các khoang tâm nhĩ phổ biến hơn 10% và rối loạn nhịp tim được quan sát thấy ở họ thường xuyên hơn 30%. Ngoài ra, họ có nguy cơ bị đột tử cao hơn 10%. Đối với chúng tôi, có vẻ như đây là những lý lẽ khá thuyết phục cho phép bạn kiểm soát bản thân.
