Cuộc sống bây giờ bộn bề những công việc đòi hỏi trí óc linh hoạt, sự khéo léo và tài tình để giải quyết. Bộ não con người cũng giống như cơ bắp, đòi hỏi sự rèn luyện liên tục, nếu không, khả năng đối phó với các vấn đề và tình huống bất thường sẽ dần yếu đi.
Hướng dẫn
Bước 1
Tất nhiên, cách mạnh mẽ và nổi tiếng nhất để phát triển trí thông minh là học tập. Gặm nhấm những lỗ hổng trong "tảng đá hoa cương của khoa học", bạn sắp xếp một buổi tập luyện tuyệt vời cho bộ não của chính mình. Để cải thiện trí nhớ của bạn, hãy bắt đầu học thuộc các bài thơ của các nhà thơ Nga yêu thích của bạn, cũng như ghi nhớ các từ của một ngôn ngữ nước ngoài. Trong khi đọc cuốn sách, đừng chỉ cuốn theo cốt truyện mà hãy chú ý đến ý tưởng của tác giả, nét vẽ của các nhân vật và việc sử dụng các phương tiện lời nói. Gặp một từ không quen thuộc, đừng lười tra nghĩa của nó trong từ điển, mở rộng vốn từ vựng của mình.
Bước 2
Cố gắng thực hiện các hành động thông thường với kim thứ hai, không hoạt động. Nếu bạn thuận tay phải thì cầm thìa, cài và cởi cúc quần áo, vẽ bằng tay trái, nếu bạn thuận tay trái thì ngược lại. Dần dần phức tạp hóa nhiệm vụ. Bài tập này giúp kích hoạt công việc của cả hai bán cầu não.
Bước 3
Bỏ TV. Trong khi xem nhiều chương trình nói chuyện, phim truyền hình dài tập và chỉ đơn giản là các kênh "nhấp chuột" không mục đích, các nguồn lực của bộ não hoàn toàn không được sử dụng. Ngoài ra, màn hình nhấp nháy, hình ảnh thay đổi nhanh chóng và âm thanh đệm không cho phép hệ thần kinh nghỉ ngơi. Đây là lý do tại sao một vài giờ trước TV dẫn đến cảm giác trống rỗng.
Bước 4
Đọc các tác phẩm kinh điển. Nếu việc bạn làm quen với những kiệt tác văn học thế giới chỉ giới hạn trong chương trình học ở trường, thì đã đến lúc bạn phải bắt kịp. Sách hay dạy bạn cách diễn đạt suy nghĩ một cách chính xác, xây dựng chuỗi logic và cũng giúp mở rộng vốn từ vựng của bạn. Trải nghiệm cùng với các anh hùng của các tác phẩm nghệ thuật, bạn sẽ không chỉ phát triển trí tuệ mà còn cả cảm xúc của mình.
Bước 5
Ngủ đủ. Ngủ là một kiểu “khởi động lại” của não bộ. Vì vậy, để công việc diễn ra tốt đẹp, bạn cần dành ít nhất 8 giờ mỗi ngày trên giường. Nếu có thể, bạn nên nghỉ ngơi vào buổi chiều cho giấc ngủ đêm của mình. Chợp mắt một giờ, bạn sẽ cho phép não bộ hấp thụ tốt hơn thông tin nhận được vào buổi sáng, cũng như chuẩn bị cho những kiến thức mới. Và sau đó sự minh mẫn của tâm trí sẽ duy trì cho đến tối.
Bước 6
Để duy trì khả năng nhận thức và nghiên cứu thông tin, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt. Trước hết, cần cung cấp axit béo không bão hòa cho não, có nghĩa là bạn sẽ phải mê mẩn các loại cá biển: cá thu, cá bơn, cá hồi. Bánh mì nguyên cám, súp lơ, lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp vitamin B, rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trí thông minh. Vitamin "C" làm tăng tốc độ suy nghĩ, "A" - giúp cải thiện khả năng tập trung. Vì vậy, thực đơn phải bao gồm các loại trái cây họ cam quýt, táo xanh, cà rốt và các sản phẩm từ sữa.
