Cảm xúc và những ký ức khó khăn, những suy nghĩ thường bị ám ảnh. Đôi khi một người cảm thấy không khỏe về mặt cảm xúc trước bối cảnh thành công và mãn nguyện. Không có gì đẹp lòng, cuộc sống dường như buồn tẻ và vô nghĩa. Điều này có nghĩa là đã đến lúc quan tâm đến không chỉ ý thức mà còn cả tiềm thức của bạn. Làm thế nào để xóa tiềm thức của những tiêu cực tích lũy?
Hướng dẫn
Bước 1
Không thể xóa hoàn toàn tiềm thức. Bạn chỉ có thể thay đổi một số thái độ, thay thế những phản xạ không cần thiết bằng những phản xạ hữu ích, và thay đổi thái độ của bạn đối với những tình huống đau thương. Sự phức tạp của việc làm việc với tiềm thức được minh họa bằng câu nói rằng “bạn không thể chạy trốn khỏi chính mình”. Nhưng vẫn có thể “cao chạy xa bay” khỏi một số thành phần của bản thân. Có một số kỹ thuật không quá phức tạp cho việc này. Đầu tiên, hãy thay đổi hoàn toàn môi trường, ít nhất là tạm thời. Đến Ấn Độ, Tây Tạng, Haiti … hoặc ít nhất là thuê một ngôi nhà trong làng. Đồng thời, bạn cần phải giao tiếp vào ban ngày cho đến khi mệt mỏi, và buổi tối để ở một mình và suy tư. Tiếp xúc với thiên nhiên - đi chân trần, bơi trong nước lạnh, chăm sóc hoa, tương tác với động vật. Nhìn vào các vì sao mỗi đêm và ăn một bữa ăn khác nhau.
Bước 2
Thứ hai, việc thực hành im lặng là vô cùng hữu ích. Nó được người Ai Cập cổ đại biết đến và tồn tại trong nhiều tôn giáo hiện đại. Sự im lặng suốt ngày đêm vượt quá khả năng của hầu hết những người hiện đại, vì vậy hãy hạn chế để im lặng vào buổi tối. Để làm được điều này, ít nhất là không nói to vào buổi tối, từ bỏ sách, bài hát, Internet và truyền hình vào buổi tối. Chỉ cần xem và cố gắng không bình luận thành tiếng về những gì bạn thấy. Điều này làm rõ ràng cả tâm trí và tiềm thức.
Bước 3
Thứ ba, để làm sạch tiềm thức, bạn cần sắp xếp các buổi tha thứ cho bản thân vào mỗi buổi sáng. Điều này được thực hiện vào buổi sáng, bởi vì trong đêm, những hành vi phạm tội nhỏ sẽ tự qua đi, và những hành vi nghiêm trọng đã ảnh hưởng đến phạm vi tiềm thức sẽ vẫn còn. Đó là với họ mà bạn cần phải làm việc. Bạn cần phải tưởng tượng người đã xúc phạm bạn rất hài lòng và hạnh phúc, đồng thời tâm lý vẽ mình bên cạnh anh ta, vui vẻ và hạnh phúc. Hãy tưởng tượng rằng người đã xúc phạm bạn đang tiếp cận với bạn. Hãy nắm lấy nó, mỉm cười và tự nhủ rằng bạn đã tha thứ cho mọi thứ. Nếu bạn là người theo đạo thiên chúa, hãy đi xưng tội sau đó, nó làm nhẹ tâm hồn, cả ý thức và tiềm thức.
