Do không chú ý, số lượng sai sót, cả nhỏ và đáng kể, tăng lên. Để trở thành một người tập trung và thu thập hơn, bạn cần phải nỗ lực hết mình.
Lý do không chú ý
Đầu tiên, hãy xác định những lý do khiến bạn không chú ý. Dựa vào chúng, bạn sẽ dễ dàng đối phó với nó hơn. Có lẽ bạn không nhớ một số điều, bởi vì chúng đơn giản là không thú vị đối với bạn. Trong trường hợp này, bạn nên hiểu liệu nó có thực sự quan trọng hay không. Nếu câu hỏi này quan trọng với bạn, đã đến lúc bạn phải học cách thu thập nhiều hơn. Nếu không, chỉ cần gạch ngang thứ mà bạn không thể tập trung vào danh sách của mình.
Có thể bạn không nhận thấy những điều nhất định bởi vì bạn không thể tập trung vào các chi tiết. Sau đó, bạn cần phải tự làm việc để học cách tập trung sâu hơn vào một chủ đề. Đừng phân tán trong một số hoạt động, làm việc trong một dự án, nhưng hãy đắm mình vào nó hoàn toàn.
Đôi khi lý do của sự thiếu chú ý là những suy nghĩ không liên tục quay cuồng trong đầu của một người. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy xem xét vấn đề nào đang cản trở bạn sống và làm việc. Cho đến khi bạn loại bỏ chúng, bạn sẽ không thể bình tĩnh. Khi bạn không thể giải quyết vấn đề, hãy xem xét lại thái độ của bạn đối với nó. Không có ích gì khi lo lắng về anh ấy hết lần này đến lần khác và không thể tập trung vì nó.
Nếu bạn quan sát thấy sự lơ đễnh thường thấy ở bản thân, hãy tập cho mình cách đặt mọi thứ đúng nơi quy định và ghi những điều quan trọng vào nhật ký. Đặt cho mình những lời nhắc nếu bạn thực sự cần phải làm điều gì đó. Nếu bạn tập trung vào công việc của mình, bạn sẽ không cần những manh mối này sớm.
Trở nên chú ý hơn
Các kỹ thuật và bài tập đặc biệt sẽ giúp bạn trở thành một người chú ý hơn. Đầu tiên, bạn nên phát triển trí nhớ của mình: thị giác và thính giác. Đưa ra các nhiệm vụ cho chính bạn hoặc tìm chúng trong sách hướng dẫn hoặc Internet. Ví dụ, ghi nhớ một phức hợp các đối tượng trong một thời gian nhất định, sau đó nhắm mắt tái tạo chúng trong bộ nhớ. Dần dần công việc phức tạp hơn: mất ít thời gian hơn để ghi nhớ hoặc thêm các mục mới. Nghe một đoạn văn bản hai hoặc ba lần, và sau đó cố gắng viết ra những gì bạn nhớ. Tăng văn bản hơn và hơn để nghe.
Thứ hai, học cách tập trung tốt hơn. Thiền hàng ngày sẽ giúp bạn điều này. Điều này sẽ dạy bạn cách làm dịu những suy nghĩ không cần thiết và tập trung vào một việc. Có một lượng lớn thông tin về cách tiến hành thiền định từ nhiều nguồn khác nhau. Cách đơn giản nhất là tìm một nơi yên tĩnh, thanh bình, đảm bảo rằng bạn không bị quấy rầy, ngồi thoải mái, nhắm mắt và quan sát suy nghĩ của bản thân cho đến khi chúng thực sự biến mất. Ban đầu, bạn sẽ rất khó thực hiện theo hướng dẫn tưởng chừng như đơn giản này. Nhưng với việc luyện tập thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã trở nên ít kén chọn hơn và có thể đắm mình vào công việc hiện tại với cái đầu của mình.
