Ông chủ lên tiếng, người chồng bị buộc tội một cách không đáng có về điều gì đó, trên đường phố họ phải đối mặt với sự thô lỗ. Bạn cảm thấy hoang mang, chán nản, tuyệt vọng … Phải làm sao? Học cách chống trả!
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu, hãy chú ý đến những cảm xúc mà bạn trải qua trong một tình huống xung đột. Lẫn lộn, không chắc chắn, sợ hãi? Hoặc có thể là nội xâm? Đây là điều bình thường, ai cũng có quyền trải qua những cảm xúc này. Nhưng trong tình huống này, chúng không mang tính xây dựng. Do đó, bước đầu tiên hướng tới khả năng chống trả sẽ là sự phát triển của khả năng tự điều chỉnh.
Bước 2
Khả năng giữ bình tĩnh và sáng suốt là một kỹ năng quý giá có ích trong nhiều tình huống. Để làm được điều này, hãy bắt đầu tự động luyện tập và thiền định. Xử lý tình huống một cách triết lý, đánh giá nó trên quy mô của Vũ trụ.
Bước 3
Đừng quên hài hước - đây là một cách tốt để giảm bớt căng thẳng và sợ hãi của kẻ tấn công. Hãy tưởng tượng anh ấy với một cái chảo trên đầu và mì từ từ trượt qua vai, hoặc "đặt" một cái mũi hề vào anh ấy - nói chung, hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn.
Bước 4
Đừng bao giờ bào chữa. Do đó, bạn chỉ làm trầm trọng thêm tình hình của mình và cho phép kẻ bạo hành giành được chiến thắng về mặt tình cảm đối với bạn. Biện minh là hệ quả của cảm giác tội lỗi và mong muốn được trông xứng đáng trong mắt người khác. Thoát khỏi cảm giác tội lỗi, trong hầu hết các trường hợp, nó không được biện minh bởi bất cứ điều gì và là kết quả của việc "lên dây cót" cho bản thân, và ý kiến của người khác khó có thể thay đổi đột ngột. Nếu bạn mắc lỗi, hãy thừa nhận nó và đưa ra các phương án để bạn có thể sửa chữa nó. Nhưng, trong mọi trường hợp, không ai có quyền buộc tội bạn về bất cứ điều gì dưới hình thức vô tư.
Bước 5
Suy nghĩ trước về cách bạn có thể phản ứng với hành vi thách thức. Chuẩn bị các lập luận chung, và nếu có thể, các cụm từ cụ thể mà bạn có thể thoát khỏi tình huống một cách thích hợp. Không nhất thiết phải lao vào những lời lăng mạ lẫn nhau, nhưng đồng thời, đừng sợ làm mất lòng kẻ tấn công - đôi khi một phản ứng khá gay gắt là cần thiết để đặt một người vào vị trí của anh ta.
Bước 6
Ngoài ra, sự hài hước sẽ đến để giải cứu. Để phản ứng lại một nhận xét châm biếm bằng một nhận xét mỉa mai, sau đó nó sẽ tấn công bạn là vô nghĩa, bạn cần phải thực hành, nhưng nó đáng giá.
Bước 7
Kiểm tra điểm yếu của bạn, đây là nơi mà đòn đánh thường được hướng đến. Thông thường đây là những phức hợp tiềm ẩn hoặc những đặc điểm tính cách có ý thức, nhưng không được chấp nhận. Nhận thức và chấp nhận các tính năng này loại bỏ phản ứng cảm xúc mạnh mẽ đối với ngạnh, và bạn có khả năng đánh giá tình hình một cách tỉnh táo và phản ứng thích hợp với kẻ tấn công. Điều đáng chú ý là người phạm tội được thúc đẩy bởi những lực tương tự - những phức hợp tiềm ẩn.
Bước 8
Cuối cùng, hãy nhớ rằng mọi người cư xử với bạn theo cách bạn để họ cư xử.
