Cuộc sống là sự luân phiên của những thăng trầm, tốt và xấu. Nhưng đôi khi các sự kiện tiêu cực chồng chéo lên nhau trong một thời gian dài. Trong trường hợp này, họ nói rằng một vệt đen đã đến trong cuộc sống. Để vượt qua giai đoạn kém may mắn thành công, bạn cần có tư duy đúng đắn.
Hướng dẫn
Bước 1
Thay đổi thái độ của bạn với những sự kiện hiện tại, tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực trong mọi việc. Giả sử bạn đã bị sa thải. Nhưng bây giờ bạn có cơ hội tìm được một nơi làm việc phù hợp hơn với mức lương tốt, cơ hội nghề nghiệp và đội ngũ thân thiện. Hãy để buổi tan sở là khởi đầu cho cuộc sống mới của bạn!
Bước 2
Hãy điều chỉnh để thấy rằng vệt đen sẽ không kéo dài mãi mãi, đây chỉ là những khó khăn tạm thời. Thái độ bi quan có thể phủ bóng lên ngay cả những sự kiện dễ chịu. Và anh ta củng cố những thất bại nhiều lần. Thường xuyên ghi nhớ những khoảnh khắc tươi sáng trong cuộc sống của bạn, cố gắng đánh lạc hướng bản thân. Nếu những suy nghĩ nặng nề vẫn còn tồn tại, hãy thử thách bản thân để hoạt động thể chất tối đa trong phòng tập thể dục hoặc sắp xếp việc dọn dẹp mùa xuân tại nhà.
Bước 3
Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn với những cảm xúc sống động và thú vị. Gặp gỡ bạn bè, đi xem xiếc, công viên giải trí, vũ trường, rạp chiếu phim. Tốt mất tập trung khỏi những suy nghĩ bi quan và mua sắm. Và nếu tất cả những điều này không phù hợp với bạn, hãy đi dạo trong công viên và tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên hoặc nghe nhạc yêu thích của bạn.
Bước 4
Tìm một sở thích cho bản thân. Liệu pháp nghệ thuật, nghệ thuật trị liệu, là một phương pháp trị liệu tâm lý rất phổ biến và hiệu quả, được khuyên dùng cho các trường hợp trầm cảm, căng thẳng, thờ ơ và căng thẳng thần kinh. Bắt đầu vẽ tranh, chạm trổ, điêu khắc, làm thơ, v.v. Điều này không chỉ khiến bạn mất tập trung mà còn giúp bạn suy nghĩ lại để tìm ra giải pháp cho vấn đề.
Bước 5
Hãy tích cực và hành động. Chia thanh màu đen của bạn thành một số vấn đề nhỏ hơn. Đối với mỗi người trong số họ, hãy tìm giải pháp của bạn và bắt đầu áp dụng chúng vào thực tế. Hãy nhớ rằng ngay cả con đường dài nhất cũng bắt đầu bằng một bước nhỏ!
