Hạnh phúc, hạnh phúc, hài lòng từ những năm qua - người ta đặt những ý nghĩa khác nhau cho những khái niệm này. Hy vọng, khát vọng, kinh nghiệm sống - những yếu tố này hình thành sự hiểu biết của một cá nhân về những gì bạn cần để hạnh phúc với cuộc sống của mình. Nhưng có những chiến lược chung, phổ quát cho phép mọi người chấp nhận bản thân và thế giới xung quanh.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu bằng cách kiểm tra bản thân: bạn coi điều gì là quan trọng trong cuộc sống? Không phải mẹ hoặc bạn bè, vợ / chồng hoặc hàng xóm của bạn, mà là bạn. Vật chất tốt? Sự nghiệp? Hôn nhân thành công? Khả năng tăng trưởng tâm linh? Có một thời gian vui vẻ? Bạn cần những điều nào trong số những điều mà bạn phấn đấu, và những ý kiến của những người khác về những điều đáng để phấn đấu? Hãy nhớ khi nào và trong hoàn cảnh nào bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng với những gì bạn đang làm và cuộc sống của bạn đang trôi chảy như thế nào.
Bước 2
Đưa ra quyết định rằng bạn sẽ chỉ thực hiện chương trình hạnh phúc của riêng bạn, và không đáp ứng mong muốn của người khác. Điều này không có nghĩa là bạn phải trở thành một kẻ ích kỷ vô hồn, nhưng nếu bạn làm điều gì đó chỉ vì dư luận cám dỗ bạn làm điều đó, hãy tìm cách tránh nó.
Bước 3
Tập trung vào những ưu điểm. Trân trọng những gì bạn đang có hiện tại - gia đình, công việc, tài năng. Những gì bạn cho là bình thường đối với bản thân có thể là một giấc mơ pha lê đối với ai đó. Hãy nghĩ về những điều tốt cho bạn trong vài phút mỗi ngày trước khi đi ngủ. Trước đây, mọi người đọc những lời cầu nguyện vào ban đêm, trong đó họ cảm ơn các vị thần vì những ưu ái mà họ đã ban cho họ. Nghi thức đơn giản này đã cho một người cơ hội để hiểu mình có bao nhiêu và ngừng than phiền về số phận.
Bước 4
Làm những việc bạn cảm thấy hài lòng ít nhất một lần mỗi ngày. Uống một tách trà đặc biệt vào buổi sáng, tắm với gel thơm vào buổi tối, dành thời gian cho sở thích, giao tiếp với người thân thiết mà không cần ồn ào và vội vàng. Nếu bạn liên tục phủ nhận bản thân những điều nhỏ nhặt dễ chịu, bạn đang không tiết kiệm - bạn đang lãng phí sức khỏe tinh thần của mình.
Bước 5
Hãy nhớ rằng cuộc sống không khó khăn như nhìn từ bên ngoài. Quá nhiều thời gian và công sức tinh thần được dành để phân tích các tình huống và tìm ra các giải pháp lý tưởng. Lý tưởng thường không thể đạt được. Bạn nên tin tưởng vào trực giác của mình, nó thường cho bạn biết một giải pháp tốt nhanh hơn một bộ óc lạnh lùng và thực tế.
Bước 6
Hãy khách quan. Đánh giá tình hình như hiện tại, chấp nhận bản thân như bạn đang có. Kỳ vọng quá cao sẽ dẫn đến thất vọng cho dù bạn đang mong đợi điều gì đó từ bản thân hay từ cuộc sống.
