Sự lười biếng là một đặc điểm, một căn bệnh hay một thứ gì khác? Bạn có thể nghĩ về điều đó trong một thời gian dài khi nằm trước TV, và cuộc sống sẽ trôi qua. Hãy bước ra khỏi chiếc ghế dài, cố gắng kéo bản thân lại với nhau, vui lên và bắt đầu cuộc sống chứ không phải hiện hữu.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn lười biếng, mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng, hãy đến gặp bác sĩ. Tình trạng này có thể cho thấy sự hiện diện của các bệnh khác nhau. Đôi khi các loại vitamin thông thường do bác sĩ chuyên khoa kê đơn lại có tác dụng đáng kinh ngạc. Điều chính là thuốc phải được lựa chọn một cách chính xác. Chính bác sĩ của bạn sẽ cho bạn biết danh sách các xét nghiệm cần thiết, nhưng tôi muốn chú ý đến công thức máu, nồng độ nội tiết tố, tuyến giáp và huyết áp.
Bước 2
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến sức sống của chúng ta. Nên ăn ngũ cốc, rau, trái cây, đậu, các loại hạt - và tất cả những thứ này thành nhiều phần nhỏ, để sau khi tiêu hóa cơ thể vẫn còn sức lực. Bạn cũng có thể thêm cám vào chế độ ăn hàng ngày.
Bước 3
Phương án cuối cùng để lại những thức uống kích thích như cà phê, trà và nước tăng lực. Nước ấm với chanh hoặc một muỗng canh giấm giúp tăng cường sinh lực vào buổi sáng. Nếu bạn đang gặp khó khăn lớn trong việc “nổ máy”, hãy uống nhân sâm, nhưng đừng quên rằng nhân sâm cũng là một chất kích thích mạnh, và bạn cần phải cực kỳ cẩn thận với nó. Và ở đây sự tư vấn của bác sĩ sẽ không thừa.
Bước 4
Hình thức và chất lượng giấc ngủ cũng có tác động lớn đến hiệu suất của chúng ta. Mọi người đều biết về điều này, nhưng ít người tuân theo đơn thuốc này. Một công thức ngắn gọn cho giấc ngủ lý tưởng: ngủ trước nửa đêm - phòng thông gió - nhiệt độ không khí thoải mái - bộ đồ ngủ và giường thoải mái - bóng tối hoàn toàn và không có tiếng ồn. Nếu bạn bị mất ngủ, thì vấn đề này phải được giải quyết riêng.
Bước 5
Trợ lý của bạn là một vòi hoa sen tương phản, đi bộ trong không khí trong lành và chuyển động. Bất kỳ loại hoạt động thể chất nào cũng giúp bạn bão hòa oxy trong máu, tập hợp ý chí của bạn thành một nắm đấm và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Tập thể dục, tự xoa bóp, khiêu vũ, chạy - không chỉ là ghế sofa.
Bước 6
Lười biếng là một dấu hiệu của việc thiếu động lực. Bạn có mong muốn thực sự và mục tiêu có thể đạt được không? Nếu không, thì đã đến lúc bắt đầu chúng. Nếu mọi thứ đều đúng với mong muốn, làm những việc nhàm chán, công việc thường ngày, đừng nghĩ đến việc nó khó chịu và tẻ nhạt như thế nào, mà hãy nghĩ về việc bạn sẽ đi nghỉ như thế nào với số tiền kiếm được, sẽ tuyệt vời như thế nào khi thấy một đất nước mới, mua một đồ chơi cho con bạn, ồ mà nó đã mơ ước từ lâu hoặc được ngồi sau tay lái của một chiếc ô tô mới. Bạn phải thấy mục tiêu cuối cùng của mình - tại sao bạn lại làm tất cả những điều này. Nếu nó không có ở đó, không có ích gì để tiếp tục làm bất cứ điều gì.
Bước 7
Giả sử bạn cảm thấy cần phải làm điều gì đó mà bạn không muốn làm. Và, tất nhiên, bạn quá lười biếng để làm điều đó. Ví dụ, bạn tự hứa với bản thân sẽ bắt đầu tập thể dục, nhưng ngay cả 45 phút tập luyện cũng giống như một cơn ác mộng đối với bạn. Đừng đau khổ! Lên kế hoạch chỉ làm 15 phút mỗi ngày. Bạn sẽ thấy, sau 15 phút, bạn có thể sẽ có mong muốn tiếp tục.
Bước 8
Thêm nhạc khiêu vũ nhịp nhàng cho ngày đơn điệu của bạn. Hãy để cô ấy chắc chắn đi cùng bạn vào buổi sáng và trong giai đoạn đặc biệt “không muốn gì”. Âm nhạc sẽ thiết lập cho bạn một nhịp điệu nhất định và làm bạn vui lên. Bạn có thể đã trải nghiệm hiệu ứng này với chính mình. Hãy biến nó thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.
