Có lẽ đối với một số người đó sẽ là một tin bất ngờ, nhưng mọi vấn đề trong cuộc sống của chúng ta đều xuất phát từ tiềm thức. Sọc đen là của chúng tôi, hay đúng hơn là trong đầu của bạn. Suy cho cùng, suy nghĩ là vật chất, và những mong muốn được xây dựng chính xác có xu hướng trở thành hiện thực. Vì vậy, điều quan trọng là phải thiết lập sự hòa hợp nội tâm.
Tất nhiên, tất cả những thái độ không đúng này mà chúng ta mang theo bên mình và tích cực phóng chiếu vào cuộc sống không phải tự dưng mà có. Chúng tích lũy theo năm tháng, bắt đầu từ thời thơ ấu sớm nhất. Những tổn thương tâm lý và sự phẫn uất không thể bỏ qua. Chúng đọng lại trong tiềm thức của chúng ta, giống như bụi bám trên đồ đạc, không cho chúng ta thở bình thường, gây ô nhiễm thế giới xung quanh. Những suy nghĩ độc hại đầu độc cuộc sống của chúng ta. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét một số kỹ thuật cơ bản về cách thiết lập sự hòa hợp nội tâm và thoát khỏi những suy nghĩ phiền muộn.
Thành thật với chính mình
Bạn sẽ không thể trở nên hạnh phúc và đạt được mục tiêu của mình nếu bạn thay thế các khái niệm xã hội cho nhu cầu thực sự của mình. Bạn co muôn cươi không? Nó có thực sự là mong muốn của bạn. Hoặc nó bị xã hội áp đặt. Vì tuổi tác nên “không đàng hoàng”, cứ việc nam nữ sống thử là sai. Trong trường hợp này, sự bất hòa về nhân cách xảy ra. Thế giới nội tâm cảm nhận được sự khác biệt giữa những gì tôi muốn và những gì xã hội yêu cầu. Đừng tự dối mình. Đừng dẫm lên cổ họng của những ham muốn và sự thoải mái của bạn. Hãy ở một mình với bản thân và xem xét nội tâm. Khám phá bản thân, thế giới bên trong của bạn, không ảo tưởng. Hiểu những gì bạn thực sự muốn. Cảm nhận những cảm xúc mà bạn sẽ trải qua khi bạn đạt được những gì bạn muốn.
Tin vào bản thân
Yêu bản thân, trân trọng bản thân. Ai nếu không phải bạn? Làm thế nào để tin tưởng vào bản thân? Tìm những phẩm chất tích cực của bạn và bắt đầu mỗi sáng bằng cách liệt kê chúng trước gương. “Đúng vậy, tôi thông minh và xinh đẹp. Và đôi mắt không đáy của tôi là gì! Và hôm qua tôi đã nấu một bữa tối tuyệt đẹp - không thua gì các đầu bếp chuyên nghiệp”. Đừng chán nản với thất bại. Tất cả chúng ta trong cuộc sống đều có lúc thất bại trong công việc kinh doanh nào đó. Nhưng một số có thể phân tích tình hình và tiếp tục, sau khi học được một bài học. Những người khác chăm chăm vào điều xấu và sợ hãi tiến về phía trước. Bạn thuộc thể loại nào? Nhận ra sự độc đáo của bạn. Nếu bạn có một số điểm "tinh tế" về ngoại hình (tất cả chúng ta đều không hoàn hảo), hãy yêu chúng.
Đánh giá cao bản thân
Ưu tiên nhu cầu và mong muốn của bạn. Hiểu rằng gia đình bạn cần, trước hết là một người mẹ và người vợ hạnh phúc. Khi nhu cầu của bạn được đáp ứng, bạn sẽ mang lại hạnh phúc cho những người xung quanh hơn rất nhiều. Hãy nhớ rằng: bạn có thể chăm sóc bản thân, người yêu dấu của bạn, không phải để làm tổn hại đến người khác, nhưng cũng vì lợi ích của họ.
Kết nối với những người phù hợp
Loại bỏ những người độc hại khỏi môi trường của bạn. Những người hàng ngày "đầu độc" bạn bằng những giọt thuốc độc nhỏ của họ. Phân tích môi trường của bạn. Nếu có một người trong số bạn bè và người thân của bạn: thao túng bạn, liên tục khóc lóc, thể hiện những vấn đề của anh ta để anh ta thương hại, thì đây là một người độc hại. Những người như vậy luôn không hài lòng với điều gì đó, họ ích kỷ và đố kỵ, và không bao giờ đổ lỗi cho những vấn đề của họ. Chạy khỏi những người như vậy!
Nếu không thể tránh được giao tiếp với một người như vậy, thì ít nhất hãy giảm nó xuống mức tối thiểu và tuân thủ các khuyến nghị sau:
- Học cách nói không với anh ấy;
- Đừng để anh ấy tiếp nhận những vấn đề của mình và giải quyết chúng;
- Khoảng cách bản thân khỏi các vấn đề của anh ấy. Đừng để chúng đi qua bạn. Chuyển đổi chủ đề của cuộc trò chuyện thành những chủ đề tích cực hơn;
- Đừng khoan nhượng với một tình huống nếu bạn muốn thoát ra khỏi nó.
Đối phó với những người độc hại rất nguy hiểm vì bạn đang tiếp xúc với những cảm xúc tiêu cực. Và dần dần trạng thái này “hút” bạn vào. Bạn thậm chí sẽ không nhận thấy trạng thái vui vẻ của bạn sẽ thay đổi thường xuyên hơn như thế nào. Kết quả là, bạn có thể trở nên chán nản.
Hãy tận hưởng những gì bạn có
Đối với chúng ta, dường như chúng ta thường thiếu một số chi tiết để có được hạnh phúc. Ví dụ, bây giờ tôi sẽ được thăng tiến trong công việc, và tôi sẽ rất vui. Ở đây các con lớn lên, rồi tôi sẽ sống. Ơ, tôi sẽ có một chiếc ô tô, giống như một người hàng xóm, và khi đó tôi chắc chắn sẽ là người hạnh phúc nhất. Nhưng điểm mấu chốt là gì? Cuộc sống cứ thế trôi qua. Và đó có thực sự là mục tiêu và mong muốn của bạn cho những đứa trẻ lớn lên? Có một văn phòng riêng tại nơi làm việc? Hãy tận hưởng những gì bạn có vào lúc này. Đúng vậy, hãy phấn đấu để được thăng tiến trong công việc, mong muốn một kỳ nghỉ ở Cote d'Azur, nhưng đừng biến việc đạt được những gì bạn muốn trở thành ý nghĩa tuyệt đối của cuộc đời bạn. Cảm nhận thế giới này. Hãy thư giãn và tận hưởng những gì bạn có.
Đừng gạt bỏ những ý tưởng và mong muốn của bạn
Khi một ý tưởng thú vị xuất hiện trong đầu, chúng ta thường gạt bỏ nó. Xét thấy điều này là vô nghĩa, nó sẽ không hiệu quả, chúng tôi sẽ không thể thực hiện nó. Nhưng … liệu nó vẫn có thể cho cô ấy một cơ hội thành hiện thực? Một lựa chọn tuyệt vời là viết ra những ý tưởng và mong muốn vào một cuốn sổ. Đọc lại chúng một tuần sau đó. Họ có xứng đáng để hóa thân không? Nếu bạn không làm gì, ý tưởng đó chắc chắn sẽ không thành công. Và không quan trọng nếu bạn thành công - nếu bạn cố gắng, điều đó có nghĩa là nó đã là một chiến thắng.
Vì vậy, chỉ một vài quy tắc đơn giản nhưng chúng hoàn toàn có thể xoay chuyển tình thế cuộc sống của bạn. Bắt đầu buổi sáng của bạn một cách tích cực, khen ngợi bản thân và xác định mục tiêu và kế hoạch thực sự của bạn. Và trong một tháng, bạn sẽ hiểu vũ trụ của bạn đã thay đổi như thế nào.
