Ở mọi thời điểm, con người đã trải qua nỗi sợ hãi. Và trong nhiều năm qua, các nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới đã cố gắng tìm cách để đánh bay nỗi sợ hãi. Hiện nay, một trong những kỹ thuật đơn giản và dễ tiếp cận nhất để đánh mất nỗi sợ hãi là sự phát triển trong lĩnh vực lập trình thần kinh học - liệu pháp lòng bàn tay. Nó dựa trên nguyên tắc lập trình lại các phản ứng của não bộ đối với nỗi sợ hãi.
Nó là cần thiết
- Mong muốn mạnh mẽ để đánh mất nỗi sợ hãi
- Niềm tin vào chiến thắng
Hướng dẫn
Bước 1
Để đánh mất nỗi sợ hãi, hãy tập trung vào nó. Hãy nghĩ xem bạn muốn thoát khỏi nỗi sợ hãi này đến mức nào, và ngay khi bạn nhận ra toàn bộ sức mạnh của mong muốn này, hãy nhìn vào lòng bàn tay trái đang rộng mở của bạn.
Bước 2
Tìm đường tim trong lòng bàn tay của bạn - đường bắt chéo lòng bàn tay và gần hơn với bốn ngón tay và đường tâm trí - bắt nguồn từ ngón trỏ và ngón giữa.
Bước 3
Để áp dụng kỹ thuật cọ trong khu vực thoát khỏi nỗi sợ hãi, bạn cần tìm hai điểm trên lòng bàn tay. Đầu tiên nằm trên đường tim - giữa ngón tay út và ngón đeo nhẫn. Thứ hai nằm trên đường tâm đạo giữa ngón trỏ và ngón giữa. Để thoát khỏi nỗi sợ hãi, bạn sẽ cần phải kích thích hai điểm này bằng cách ấn, đồng thời tránh tiếp xúc với đường sinh mệnh (thấp nhất, bắt ngang toàn bộ lòng bàn tay).
Bước 4
Bây giờ, hãy thử bắt đầu một liệu pháp giúp bạn đánh mất mọi nỗi sợ hãi.
Nhắm mắt lại và tưởng tượng mình đang ở trong một tình huống khiến bạn sợ hãi cho đến khi bạn hoàn toàn nắm bắt được cảm giác đó. Lắng nghe cảm xúc bên trong của bạn, nói và nhận biết phản ứng của bạn với nỗi sợ hãi, sau đó giữ chặt hai điểm đã tìm thấy trước đó trong ít nhất mười giây, nhắm mắt lại.
Bước 5
Mở mắt trong khi tiếp tục ghim các điểm. Duy trì áp lực trong hai phút, và trong thời gian này, hãy cố gắng ghi nhớ điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui và cảm xúc tốt. Ví dụ, hãy tự hỏi bản thân rằng bạn thích làm gì nhất hoặc ngày hạnh phúc nhất trong cuộc đời của bạn là gì.
Bước 6
Sau khi bạn hoàn toàn đắm chìm trong những cảm xúc dễ chịu, hãy ngừng véo các điểm trong lòng bàn tay. Với kỹ thuật này, bạn đã lập trình lại các phản ứng của mình. Đáng ngạc nhiên là trong nhiều trường hợp, nỗi sợ hãi hoàn toàn biến mất.
