Ngày nay, một số lượng lớn người mắc chứng nghiện máy tính. Đa số họ là thanh thiếu niên, nhưng ngoài thanh thiếu niên thì cả trẻ em và người lớn đều mắc chứng nghiện này. Các triệu chứng của nghiện máy tính là gì và bạn có thể cố gắng thoát khỏi nó như thế nào?
Các triệu chứng:
- Bạn dành gần như tất cả thời gian rảnh rỗi của mình trên máy tính;
- Bạn chỉ thích trò chơi máy tính và chơi rất nhiều trong số đó;
- Bạn thích ngồi vào máy tính hơn là dành thời gian cho bạn bè;
- Bạn nói chuyện với ai, bạn cố gắng chuyển chủ đề sang máy tính;
- Bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có máy tính xách tay hoặc PC.
Đây là những triệu chứng quan trọng nhất, sự hiện diện của chúng sẽ cho thấy bạn đang nghiện máy tính. Nếu bạn thấy mình đạt ít nhất ba điểm, thì đã đến lúc bạn phải suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề. Có ba cách:
Tìm một sự thay thế phù hợp cho máy tính của bạn
Thật vậy, bạn luôn có thể tìm thấy thứ gì đó sẽ thay thế máy tính trong cuộc sống thực. Nếu bạn thích trò chơi, hãy xem các trò chơi ngoài đời thực, từ thể thao đến trò chơi trí óc. Sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn rất nhiều so với việc bạn ngồi máy tính nhiều.
Nếu nói về sự yêu thích của giao tiếp trên mạng xã hội, thì đây, bạn cũng có thể tìm được một người thay thế xứng đáng. Tất nhiên, đây là giao tiếp thực tế. Đi dạo với bạn bè, trò chuyện, gặp gỡ.
Giảm dần thời gian sử dụng máy tính
Phương pháp này liên quan đến việc dần dần thoát khỏi chứng nghiện máy tính. Thời gian máy tính của bạn và giảm nó mỗi ngày. Dành thời gian rảnh với bạn bè hoặc gia đình, đi thăm viện bảo tàng hoặc xem phim.
Tự hứa với bản thân để quên đi những trò chơi
Tìm cho mình động lực để bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì. Ví dụ, đọc sách về tác hại của máy tính hoặc thực hiện 70 động tác chống đẩy. Ngoài ra, bạn cũng có thể hứa với ai đó điều gì đó hoặc nếu quan tâm, thậm chí có thể tranh luận. Ví dụ, bạn đặt cược rằng bạn có thể sống một tháng mà không cần máy tính.
