Thường xảy ra rằng một người, nằm trong số rất đông người, cảm thấy cô đơn. Dường như thường xuyên giao tiếp, tương tác với người khác nhưng tâm hồn tôi rất trống trải và thê lương.
Cô đơn là gì
Cô đơn là trạng thái của một người mà anh ta bị cô lập với những người khác: về thể chất, thực và tưởng tượng về tinh thần. Trong trường hợp thứ nhất, điều này là do một số yếu tố bên ngoài: làm việc ở những nơi vắng vẻ, bị buộc phải cách ly với xã hội (một tội phạm nguy hiểm hoặc một người tâm thần không lành mạnh). Và thứ hai, nó xảy ra trong tâm hồn của một người, mặc dù có liên hệ thường xuyên với người khác, khi không có một người bạn tâm giao nào gần gũi về quan điểm và ý nghĩa trong cuộc sống.
Phần khó nhất là sự cô đơn về tinh thần. Nó có thể phát sinh vì nhiều lý do: chia tay người thân, người thân qua đời, chuyển đến thành phố / quốc gia khác. Đôi khi một người cô đơn từ khi còn nhỏ do một thế giới nội tâm phức tạp mà không thể hiểu được đối với môi trường sống của mình.
Phụ nữ có nhiều khả năng bị cô đơn hơn nam giới do cảm xúc phát triển cao hơn. Nhưng đôi khi nam giới gặp phải tình trạng này rất khó.
Cách đối phó với sự cô đơn
Điều chính yếu trong việc đối mặt với sự cô đơn là không được đắm chìm trong cảm giác này. Ở bên mình trong một thời gian ngắn là rất hữu ích, bởi vì với công việc liên tục, đôi khi không có đủ thời gian để hiểu bản thân, cảm xúc và mong muốn chân thành của bạn. Nhưng bạn không nên tự cô lập mình, cố gắng cách ly với xã hội lâu ngày nếu không có thể phát triển thành trầm cảm, sau đó rất khó tự khỏi nếu không có sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên ăn uống khi cô đơn, nó sẽ không đi đến đâu, và hậu quả có thể trở nên rất nghiêm trọng, và đôi khi còn khó chữa (nghiện rượu). Bạn không nên nghiện các loại thuốc trầm cảm khác nhau, chúng chắc chắn sẽ đỡ, nhưng chứng nghiện có thể xuất hiện và lý do sẽ không tự biến mất.
Nếu sự cô đơn xuất hiện do chia tay một người thân yêu, thì bạn không cần phải tự trách mình và tự tạo ra những phức cảm khác nhau cho bản thân. Bạn không nên xoáy sâu vào quá khứ và nhớ lại những khoảnh khắc đẹp, điều này sẽ chỉ khiến cảm giác buồn bã trở nên mạnh mẽ hơn, và sự cô đơn sẽ bộc lộ ra bên ngoài nhiều hơn. Hãy cho bản thân một chút thời gian để thư giãn, tạm dừng mọi thứ - tìm những khoảnh khắc tích cực trong tình trạng của bạn. Rốt cuộc, bạn có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và làm điều không thể trong mối quan hệ. Người ta nên cảm thấy mình không phải là một người cô đơn, mà là một người tự do, người không cần phải chịu trách nhiệm trước bất kỳ ai trong hành động của mình.
Sau một vài ngày nghỉ ngơi, bạn nên ra ngoài xã hội và tận dụng tối đa thời gian trong ngày của mình, đừng để dành thời gian cho những suy nghĩ buồn phiền. Đây là cơ hội tốt để tạo dựng sự nghiệp, có thêm kỹ năng và kiến thức mới, đồng thời thực hiện sở thích yêu thích của bạn. Hãy tận hưởng mỗi ngày, và cũng cố gắng giao tiếp nhiều hơn với những người tích cực, những người không trải qua những ngày khó khăn trong cuộc sống, họ sẽ giúp bạn điều chỉnh theo đúng cách. Bạn có thể tham quan các nơi vui chơi giải trí khác nhau, nếu thực sự muốn thì không cần dùng vũ lực, ngược lại có thể gây ra tác dụng ngược. Và đừng bao giờ hối tiếc về quá khứ, vì tương lai chỉ phụ thuộc vào bạn.
Nếu bạn đang cô đơn vì cái chết của những người thân yêu, thì sẽ có một tình huống hơi khác, và chỉ có thời gian mới có thể chữa lành cảm giác này. Bạn không nên quên những người thân yêu của mình, nhưng bạn cần hiểu rằng bạn không thể giúp gì được nữa và cũng phải thay đổi điều gì đó. Vì vậy, hãy coi đó là điều hiển nhiên, nhưng hãy tiếp tục sống. Và một ngày bận rộn cũng là một lựa chọn tốt để loại bỏ những suy nghĩ không tốt. Khi một người cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày, thì ban đêm không có thời gian để lo lắng. Và theo thời gian, sự cô đơn sẽ bớt gay gắt hơn, và việc giao tiếp với người khác phần nào bù đắp cho điều này.
Khi bạn chuyển đến một nơi khác, nơi không có người quen, cảm giác cô đơn cũng có thể nảy sinh do không có giao tiếp với những người thân yêu, khi không có ai để chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Ở đây, một lựa chọn có thể là trò chuyện qua điện thoại hoặc liên lạc qua Internet (Skype là một cơ hội tốt không chỉ để nghe mà còn để nhìn thấy một người ngay cả ở một quốc gia khác và hoàn toàn miễn phí). Và tất nhiên, bạn nên cố gắng làm quen với những người quen mới từ vòng trong của bạn - hàng xóm, đồng nghiệp.
Cô đơn có thể hữu ích trong một khoảng thời gian ngắn, đừng cảm thấy có lỗi với bản thân, nó chỉ làm trầm trọng thêm tình hình, và hãy cố gắng sử dụng nó cho lợi ích của bản thân để cải thiện và phát triển.
