Nếu mọi thứ không còn làm hài lòng bạn - thời tiết bên ngoài cửa sổ, công việc và những người thân yêu, thì bạn đang có tâm trạng tồi tệ. Và nơi nào có tâm trạng không tốt, có thể sớm có tình trạng sức khỏe tồi tệ, và chúng ta hoàn toàn không cần điều này. Những lý do cho điều này có thể rất khác nhau - từ một mùa đông dài đến căng thẳng kèm theo những rắc rối, nhưng bạn không thể để nó ngẫu nhiên và đợi cho đến khi cơn trầm cảm tự qua đi. Bạn chỉ cần sắp xếp cho mình một ngày “xả hơi” chống stress và làm hài lòng bản thân. Đây là một kịch bản khó khăn cho một ngày như vậy.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngủ bao nhiêu tùy thích. Hãy cho phép mình vào ngày này để quên đi việc nhà, công việc kinh doanh và những lo lắng khác. Sau khi ngủ - tập thể dục một chút, kéo giãn, săn chắc các cơ. Tắm nước mát, dùng khăn tắm lau sạch người - và ăn sáng.
Bước 2
Chuẩn bị cho mình một số món ăn tươi sáng cho bữa sáng, bao gồm các loại rau màu sắc - ớt chuông đỏ và vàng, cà chua, dưa chuột. Hãy tự pha cho mình một tách cà phê đậm đà và uống cùng với một miếng sô cô la đen đầy thú vị, chậm rãi và tận hưởng hương thơm.
Bước 3
Bây giờ - đi dạo có thể kết hợp với mua sắm. Nếu không có cách nào để đi vào rừng hoặc xuống biển, thì bạn chỉ cần đi dạo qua một trung tâm mua sắm lớn đẹp, mua cho mình một cái gì đó cho tâm hồn của bạn. Đi xem phim sau khi tìm hiểu nội dung của nó và chọn một bộ phim hài hoặc chính kịch. Ngồi trong một quán cà phê ấm cúng nào đó, thưởng thức một món ăn nhẹ và ngon, nước trái cây mới vắt cho bữa trưa.
Bước 4
Đặt các liệu pháp tại spa, nơi bạn có thể xông hơi trong phòng xông hơi khô hoặc phòng tắm hammam để được mát-xa thư giãn, quấn cơ thể và các liệu pháp khác làm hài lòng cả cơ thể và tâm hồn. Về thời lượng, bạn không nên giới hạn mình dưới ba giờ, bạn không vội vàng phải không?
Bước 5
Người phụ nữ luôn dễ chịu khi chăm sóc bản thân, cơ thể, mái tóc, đôi tay. Đăng ký làm móng tay và móng chân, cắt tóc mới, tạo kiểu tóc. Sau đó, bạn có thể thư giãn một chút và dành cả buổi tối để giao tiếp với những người yêu thương bạn và những người luôn vui mừng khi gặp bạn - đi thăm bạn bè hoặc gặp họ trong một nhà hàng.
Bước 6
Vào cuối ngày, đầy ấn tượng thú vị và mệt mỏi, bạn sẽ trở về nhà, đi ngủ và sáng mai thức dậy bạn sẽ trở thành một con người hoàn toàn khác - đẹp trai, vui vẻ, tràn đầy sức mạnh và khao khát làm việc và sống..
