Nếu bạn chưa bao giờ đỏ mặt hay vô cớ, tay không run khi gặp trở ngại bất ngờ trong cuộc sống thì bạn là một người may mắn thực sự. Nhưng nhiều người bản chất là nhút nhát và rụt rè, và điều này thường ngăn cản họ giao tiếp và xây dựng cuộc sống cá nhân của họ một cách đầy đủ. Không có công thức chung cho cách vượt qua sự bối rối, nhưng bạn có thể cố gắng học cách kiểm soát bản thân để không bị đỏ mặt và không khiến bạn bối rối khi bắt tay.
Hướng dẫn
Bước 1
Dường như một người có vẻ ngoài dễ mến, giao tiếp nhẹ nhàng, thư thái, nhưng bất chợt một lời nói vô tình gợi lên trong anh những cảm xúc mà chỉ anh mới biết, và đôi má ửng hồng. Bạn có thể thấy mình đang ở trong một tình huống tương tự khi khó kiểm soát biểu hiện của sự bối rối. Bất kỳ chủ đề nào không khiến bạn thờ ơ, có thể là những cuộc trò chuyện về những mối quan hệ thân thiết hay câu trả lời trên bảng đen, khiến bạn lúng túng. Và bây giờ những người xung quanh đang chế giễu bạn, và bạn bắt đầu hình thành sự phức tạp và sợ giao tiếp. Làm thế nào để đối phó với biểu hiện của chứng sợ xã hội? Để làm được điều này, bạn nên nhận ra vấn đề của mình và kiên trì đấu tranh với những mặc cảm của mình.
Bước 2
Đầu tiên, hãy cố gắng kiểm tra những cảm giác đến với bạn trước khi bối rối vội vàng. Cảm giác ngứa ran nhẹ ở vùng má và vùng mắt được dưỡng ẩm cho thấy bạn đang bắt đầu đỏ mặt. Bạn hiểu rằng bây giờ một làn sóng xấu hổ sẽ tràn ngập trên khuôn mặt bạn, và điều này khiến bạn càng thêm xấu hổ. Để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của những cảm giác như vậy, hãy học cách vượt qua chúng. Ví dụ, nói to lý do của sự bối rối, nghĩ ra một vài cụm từ "nghĩa vụ" phù hợp với mọi tình huống để giải thích hành vi của bạn. Cố gắng tự đảm bảo rằng má hồng của bạn trông rất cảm động và chỉ gợi lên những cảm xúc tích cực ở những người xung quanh.
Bước 3
Yêu bản thân, đặc biệt là biểu hiện của tính cách của bạn. Và đừng bao giờ xin lỗi vì sự đỏ mặt của bạn, mà hãy chuẩn bị một vài câu nói dí dỏm gửi đến người, với một lời nói bất cẩn hoặc cố tình, biết về tính cách đặc biệt của bạn, sẽ gây ra một sự bối rối trong bạn. Theo thời gian, bạn sẽ được biết đến như một người hóm hỉnh, dễ bị mỉa mai. Lòng tự trọng của bạn chắc chắn sẽ tăng cao. Điều chính cần nhớ là sự bối rối của bạn không liên quan gì đến điều xấu. Đây chỉ là một đặc điểm sinh lý và tinh thần của cơ thể bạn.
