Ai cũng mắc sai lầm. Có bao nhiêu người trong số họ ở đó mỗi ngày? Một? Hai? Sáu? Tất cả phụ thuộc vào tính cách. Một bài học hữu ích có thể được rút ra từ mỗi sai lầm, vì điều này là đủ để nhìn lại bản thân từ bên ngoài, để phân tích hành vi của bạn. Các công cụ trên con đường tìm hiểu nội tâm sẽ là nhật ký cá nhân, video và cuộc trò chuyện với chính bạn.
Nó là cần thiết
nhật ký, video cũ
Hướng dẫn
Bước 1
Để học cách nhìn nhận bản thân từ bên ngoài, trước hết hãy thực hiện một bước đơn giản - bắt đầu một cuốn nhật ký. Đẹp, thật dễ chịu khi cầm trên tay. Vâng, chính xác! Nó không phải là nặng nề, nhưng vô cùng hữu ích. Trong một cuốn nhật ký, hãy thường xuyên viết ra những cảm xúc và ấn tượng trong ngày của bạn. Đọc lại những ghi chép cũ, một lát sau bạn sẽ có thể có những khám phá nhỏ, tìm ra ưu khuyết điểm, những nét tốt và xấu ở bản thân, đánh giá hành động của mình trong một tình huống nhất định. Nhật ký dường như cho phép bạn lùi lại một bước, nhìn vào cuộc sống và hành động của bạn từ bên ngoài và nhân tiện, bạn thường đảm bảo một lần nữa rằng mọi vấn đề đều có xu hướng kết thúc.
Bước 2
Đôi khi, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sử dụng hệ thống phân tích ba bước. Ví dụ, buổi tối này ngồi trên ghế, cố gắng nhớ lại chi tiết ngày của bạn. Nó bắt đầu như thế nào? Bạn đã nhìn thấy ai hôm nay? Nó đã kết thúc như thế nào? Bước thứ hai là công việc. Còn văn phòng (trường học, nhà máy, v.v.) thì sao? Mọi thứ ở đây ổn chứ? Nếu không, tai sao không? Giai đoạn thứ ba là cuộc sống nói chung. Bây giờ hãy thử phân tích nó và sau đó so sánh ba bước này. Có lẽ đã đến lúc thay đổi điều gì đó?
Bước 3
Ngoài ra, xem ảnh và video cũ nơi bạn được chụp. Phân tích video đặc biệt được khuyến khích. Nó cho phép bạn phát hiện những tính năng đó trong hành vi sẽ không gây hại để sửa hoặc loại bỏ hoàn toàn chúng. Lúc đầu, sau khi xem video, bạn có thể có cảm xúc mạnh mẽ. Nhiệm vụ của bạn là cố gắng chuyển từ chúng sang những hành động mang tính xây dựng để cải thiện tính cách và cuộc sống quý giá của bạn. Nói chung, tốt nhất là nên nhìn chính mình từ bên ngoài, người phê bình giúp đỡ chúng ta, cái chính là nó không biến thành tự phê bình liên tục.
