Thường thì một người không nghi ngờ rằng mình có khả năng lây nhiễm cho những người thân yêu, bạn bè và những người quen của mình những cảm xúc tiêu cực. Loại "virus" này có thể dễ dàng lây truyền giữa người với người, và không thể để ý rằng đôi khi bạn trở thành con tin của nó trong một thời gian rất dài.
Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng đối phó với những tiêu cực hoặc cảm xúc một mình, chúng mang lại cảm giác khó chịu, căng thẳng, tâm trạng tồi tệ trong cuộc sống và thậm chí có thể khiến sức khỏe của bạn xấu đi đáng kể. Trong số những người mà bạn phải giao tiếp hàng ngày, có thể có những người thường xuyên ở trong tâm thế tiêu cực. Nhưng nếu đó là người thân, đồng nghiệp hoặc sếp, không có cách nào khác chỉ dừng lại liên lạc với họ.
Làm thế nào để "ô nhiễm" cảm xúc tiêu cực xảy ra, và bạn có thể làm gì để bảo vệ mình khỏi nó?
Cảm xúc ở một người tập trung ở phần trên cơ thể. Với những cảm xúc tiêu cực, một người hạ thấp vai, ép ngực, khoanh tay và chân và cố gắng bằng mọi cách để bảo vệ mình khỏi một cuộc tấn công tình cảm. Khi không còn cần đến biện pháp bảo vệ, cơ thể sẽ giải phóng và thậm chí cảm thấy dễ thở hơn.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu ai đó vô tình chạm vào bạn trên đường phố hoặc phương tiện giao thông và "trút" sự tiêu cực của họ lên bạn, mắng mỏ, gọi điện hoặc thậm chí chỉ nhìn hỏi thăm, thì điều này không đáng sợ như vậy. Nhưng những gì một người nhận được dưới dạng cảm xúc tiêu cực khi tiếp xúc thường xuyên với "người mang vi-rút tâm trạng xấu" thực sự có thể trở thành một vấn đề.
Để ngăn ngừa "lây nhiễm", bạn nên chú ý ít nhất có thể những cảm xúc tiêu cực mà một người truyền đạt cho bạn. Cố gắng phân tán sự chú ý của bạn để bạn vừa có mặt vừa vắng mặt trong cuộc trò chuyện. Bạn có thể nghĩ về điều gì đó dễ chịu, gửi tình yêu và sự tốt lành đến người nói, nhìn anh ta, nhưng đồng thời, như thể không nhìn thấy.
Sau một thời gian, bạn đột nhiên nhận thấy rằng người đó bắt đầu ít quay sang bạn hơn, trong khi thoạt nhìn thì bạn chẳng làm gì cả. Tốt hơn hết, nếu bạn có bất kỳ cách nào thuận tiện để giảm bớt giao tiếp với những người tiêu cực, đề cập đến việc bận rộn, đau đầu, mệt mỏi hoặc điều gì đó tương tự. Đây là một loại phương pháp "phẫu thuật" để loại bỏ những người khó chịu với bạn.
Bảo vệ tâm lý là có thể trong mọi tình huống. Nhưng điều quan trọng là phải biết chắc chắn và hiểu rằng sự hung hăng và cảm xúc tiêu cực chỉ là giải phóng tiêu cực của người bên cạnh bạn. Anh ấy không biết phải làm thế nào khác, nhưng đối với bạn điều tối quan trọng là phải bảo vệ chính mình. Bất kỳ kẻ xâm lược hoặc người tiêu cực nào đang cố gắng kéo bạn vào một cuộc xung đột. Nếu bạn không chịu nổi sự ảnh hưởng này, thì một phản ứng dây chuyền sẽ nảy sinh, dẫn đến việc bạn bắt đầu bộc phát sự hung hăng hoặc giận dữ đang nổi lên của mình đối với người khác. Và vì vậy nó sẽ tiếp diễn mãi mãi.
Nếu bạn cẩn thận theo dõi cảm xúc của chính mình sau khi giao tiếp khó chịu, bạn sẽ thấy rằng rất thường xuyên bạn tiếp tục đối thoại nội bộ, chứng minh điều gì đó, nghĩ ra một phần tiếp theo khủng khiếp của câu chuyện, tưởng tượng một điều gì đó không và sẽ không xảy ra, bởi vì Cuộc trò chuyện kết thúc. Do đó, bạn làm tăng ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực và khiến bản thân rơi vào tình trạng suy nhược thần kinh. Và những cảm xúc này làm nảy sinh những cảm xúc mới, kéo bạn vào vòng xoáy của sự tiêu cực, từ đó rất khó để tự thoát ra.
Để loại bỏ những cảm xúc không cần thiết, bạn có thể khóc, la hét, đập gối hoặc tìm bất kỳ cách nào khác giúp bạn xả thân, bình tĩnh và vứt bỏ mọi thứ gây khó chịu và dẫn đến căng thẳng.
Đừng tích tụ những cảm xúc tiêu cực trong bản thân và đừng cố gắng trút bỏ chúng cho người khác, vì trong trường hợp này, quy tắc boomerang chắc chắn sẽ phát huy tác dụng.
