La hét không phải là lựa chọn tốt nhất trong quá trình giao tiếp. Nếu bạn liên tục phạm vào một lựa chọn, chẳng bao lâu bạn có thể không có bất kỳ người bạn nào. Học cách đối phó với cảm xúc của bạn và đối phó với các vấn đề theo cách ôn hòa hơn.
Hậu quả của thói quen la hét
Nhận ra rằng la mắng không phải là một giải pháp mang tính xây dựng cho vấn đề. Một số người hoàn toàn không cảm nhận được thông tin khi họ lên tiếng. Những người khác có thể hoảng sợ nếu họ nghe thấy Op. Vẫn còn những người khác có khả năng gây hấn trả đũa. Lựa chọn khi một người hiểu bạn và không chú ý đến giọng điệu của bạn rất hiếm khi xảy ra. Điều này có thể hiểu được. Ít ai có thể chịu đựng được cách đối xử như vậy.
Hiểu rằng bằng cách la hét, bạn đang thể hiện sự thiếu tôn trọng - cả đối với bản thân và người khác. Một người có lòng tự trọng, lòng tự trọng đầy đủ, tự tin về bản thân sẽ không cho phép mình bị sỉ nhục trước những hành vi không đúng mực như vậy. Vì vậy, bạn thể hiện sự yếu kém của mình và không có khả năng giao tiếp bình thường với các thành viên khác trong xã hội.
Những người khác không tìm cách giao tiếp với những cá nhân không kiềm chế như vậy. Nếu bạn muốn gia đình và bạn bè ở bên mình, hãy ngừng quát mắng họ. Nếu không, bạn có nguy cơ bị bỏ lại một mình. Các vấn đề có thể không chỉ trong cuộc sống cá nhân, mà còn trong công việc. Sự không kiểm soát như vậy chắc chắn sẽ làm tổn hại đến sự nghiệp của bạn.
Bằng cách không chống lại sự hung hăng đang tràn ngập bạn, bạn tự làm hại cơ thể của mình. Tất cả các hệ thống quan trọng trong cơ thể bạn đều bị căng thẳng thần kinh cao. Hãy nhớ rằng những người nóng tính quá mức có thể mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.
Tự kiểm soát
Chú ý đến trạng thái tâm lý của bạn. Nếu bạn liên tục la hét, thì điều gì đó trong cuộc sống của bạn rõ ràng không diễn ra theo cách bạn muốn. Vì những vấn đề chưa được giải quyết có sức ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng kiểm soát bản thân của bạn, bạn cần phải khẩn trương giải quyết chúng.
Hãy dành thời gian để chăm sóc sức khỏe của chính mình. Tình trạng khó chịu, mệt mỏi có thể gây ra tình trạng cáu gắt. Nghỉ ngơi nhiều hơn, tập thể dục và ăn uống điều độ. Bạn càng cảm thấy tốt hơn, tâm trạng của bạn sẽ càng cao.
Hãy tưởng tượng bạn nhìn từ bên ngoài như thế nào khi bạn lên tiếng với những người thân yêu, đồng nghiệp hoặc những người mà bạn hoàn toàn không biết. Chắc chắn những người xung quanh nhìn nhận bạn như một cá nhân không phù hợp, khó chịu hoặc hài hước. Nếu bạn không muốn có vẻ như vậy, hãy kéo bản thân lại với nhau.
Cố gắng đơn giản về một số điểm. Bạn không nên quá khó chịu về những điều mà bạn thậm chí sẽ không nhớ đến trong tương lai. Luôn nghĩ rằng một sự kiện thực sự quan trọng đến mức nào đối với cuộc sống của bạn. Phương pháp này sẽ giúp bạn không phải tốn công vì những chuyện vặt vãnh.
