Đôi khi trong cuộc sống có những lúc bạn muốn bỏ cuộc. Khi đó, cần phải thể hiện sức mạnh ý chí, cho phép bạn quản lý một cách có ý thức hành động và việc làm của mình, từ bỏ những thú vui và lợi ích nhất thời để đạt được những kết quả đáng kể hơn.
Ý chí là gì?
Ý chí là một trong những đặc điểm quan trọng nhất trong tính cách của một người. Hơn nữa, nhiều người tin rằng nó quyết định tính cách. Do đó, bạn cần phải liên tục làm việc trên một chỉ số như vậy. Ai cũng có ý chí, nhưng không phải ai cũng biết sử dụng và cố gắng phát huy.
Ví dụ, khi một người cố gắng ăn kiêng để giảm cân hoặc bỏ thuốc lá, sau đó, không đối phó với những mục tiêu đó, anh ta nghĩ rằng anh ta không có ý chí. Nhưng trên thực tế, ai cũng có thể ép mình làm một việc gì đó có ích và cần thiết. Nếu một người muốn đạt được một số đỉnh cao trong cuộc đời, để lập nghiệp, thì người đó cần phải phát triển sức mạnh ý chí của mình.
Gần đây hơn, các nhà khoa học đã có thể chứng minh rằng chất lượng này là một nguồn tài nguyên có thể đo lường được. Ý chí bị suy kiệt trong quá trình sử dụng. Khi một người ăn một số loại thực phẩm, nó sẽ tăng lên. Và bạn cũng có thể (nói theo nghĩa bóng) bơm nó lên.
Kiểm tra ý chí
Bằng cách làm bài kiểm tra ý chí này, bạn có thể học hỏi được nhiều điều về bản thân. Ngoài ra, nó sẽ cho phép bạn trở nên tự tin hơn, cũng như phản ánh cách bạn cảm nhận về bản thân, cách bạn sống.
Vì vậy, đây là một bài kiểm tra để xác định sức mạnh ý chí của bạn. Nó bao gồm 15 câu hỏi. Đối với câu trả lời "có" cho bạn 2 điểm, "đôi khi" - 1 điểm và cho câu trả lời "không" - 0 điểm.
Bạn có thể hoàn thành công việc đã bắt đầu mà bạn không hề hứng thú, bất kể hoàn cảnh có cho phép bạn rời xa nó một thời gian và sau đó quay trở lại với công việc đó không?
Bạn đã từng phải nỗ lực vượt qua sự phản kháng bên trong khi bắt buộc phải làm điều gì đó khó chịu cho bạn (ví dụ: làm thêm giờ)?
Khi bạn thấy mình trong một tình huống xung đột ở nhà hoặc tại nơi làm việc, bạn có thể kéo mình lại với nhau đủ để có thể nhìn nhận nó một cách khách quan nhất không?
Nếu bác sĩ chỉ định một chế độ ăn kiêng cho bạn, bạn có thể vượt qua mọi cám dỗ về ẩm thực không?
Bạn có thể dậy sớm hơn bình thường vào buổi sáng bằng cách lên kế hoạch thức dậy sớm vào buổi tối không?
Bạn sẽ ở lại hiện trường để đưa ra những bằng chứng cần thiết chứ?
Bạn có nhanh trả lời email không?
Nếu bạn sợ đến phòng khám nha sĩ hoặc đi máy bay, liệu bạn có thể vượt qua cảm giác đó và không thay đổi ý định vào giây phút cuối cùng không?
Bạn sẽ dùng một loại thuốc mà bác sĩ của bạn đề nghị có thể gây khó chịu cho bạn?
Bạn sẽ giữ lời hứa hấp tấp của mình, ngay cả khi nó sẽ khiến bạn gặp rất nhiều khó khăn để thực hiện nó?
Bạn sẽ thực hiện một chuyến đi đến một thành phố xa lạ mà không do dự, nếu điều đó là quan trọng và cần thiết?
Bạn có tuân thủ nghiêm ngặt thói quen hàng ngày của mình (ví dụ, thời gian thức dậy, lớp học, bữa ăn, dọn dẹp và các hoạt động khác) không?
Bạn có phản đối việc nợ thư viện không?
Có phải chương trình truyền hình thú vị nhất cũng không thể khiến bạn hoãn lại những công việc quan trọng và gấp gáp?
Bạn có thể làm gián đoạn cuộc cãi vã và giữ im lặng, bất kể lời nói của đối phương có vẻ xúc phạm bạn như thế nào không?
Bây giờ hãy đếm số điểm bạn đã kiếm được.
Nếu giá trị này nằm trong khoảng từ 0 đến 12, bạn có ý chí yếu. Bạn chỉ thích làm những gì thú vị hơn và dễ dàng hơn, và do đó bạn không cố gắng thể hiện tính cách của mình và làm điều gì đó cần thiết trái với mong muốn của bạn. Ngoài ra, bạn thực hiện nhiệm vụ của mình một cách bất cẩn, và thường đây là lý do chính cho những rắc rối khác nhau xảy ra với bạn.
Nếu chỉ số hóa ra là từ 13 đến 21 - bạn có ý chí ở mức trung bình. Khi những trở ngại xuất hiện trên con đường đời của bạn, bạn bắt đầu vượt qua chúng. Tuy nhiên, nếu chướng ngại vật có thể được phá vỡ bằng cách nào đó, bạn sẽ làm được. Với công việc khó chịu, dù miễn cưỡng bạn cũng có thể giải quyết được. Nói cách khác, bạn sẽ không tự nguyện gánh vác những nghĩa vụ không cần thiết.
Nếu kết quả của bạn từ 20 đến 30, bạn có thể được chúc mừng: bạn có khá nhiều ý chí. Với bạn, bạn có thể an toàn đi trinh sát, vì bạn sẽ không bỏ cuộc trước khó khăn. Bạn sẽ không sợ những nhiệm vụ mới, cũng như những nhiệm vụ và công việc tưởng chừng như bất khả thi và khó đối với người khác.
Bằng cách làm bài kiểm tra sức mạnh ý chí này, bạn có thể tự quyết định mình phải làm gì tiếp theo. Nếu bạn bị điểm thấp, không sao cả. Cái chính là bạn đã thực hiện bước đầu tiên để chinh phục những điểm yếu của mình.
Làm thế nào để tăng ý chí
Có nhiều kỹ thuật khác nhau có thể được sử dụng để rèn luyện ý chí. Thực hiện một số bài tập tự chủ thường xuyên và thường xuyên nhất có thể - chải đầu hoặc đánh răng bằng tay khác, giữ lưng thẳng và cố gắng không sử dụng một từ.
Cố gắng chỉ sử dụng sức mạnh ý chí của bạn khi cần thiết. Để giữ cho nó không cạn kiệt, hãy tuân thủ các nguyên tắc của lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý. Carbohydrate dài rất hữu ích - ví dụ như muesli hoặc cháo, chúng giải phóng năng lượng khá nhanh. Nếu bạn có một quyết định quan trọng trước mắt, hãy uống trà ngọt trước đó.
Đừng trì hoãn những quyết định và công việc quan trọng vào buổi tối - trong thời gian này, sức mạnh ý chí của bạn đã cạn kiệt vì những lo lắng ban ngày. Tốt hơn là bạn nên làm mọi thứ quan trọng vào buổi sáng, sau khi tắm, tập thể dục buổi sáng và ăn sáng.
