Ác mộng là một hiện tượng khá phổ biến, ở cả trẻ em và người lớn. Chúng thâm nhập vào giấc mơ của chúng ta, truyền cảm hứng cho nỗi kinh hoàng, khiến chúng ta thoát khỏi vòng tay của morpheus trong mồ hôi lạnh, nhảy ra khỏi giường, và đôi khi thậm chí la hét. Và những hiện tượng như vậy không thể trôi qua mà không để lại dấu vết và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hệ thần kinh chịu đòn đầu tiên: một người trở nên cáu kỉnh, ngủ không đủ giấc, chất lượng cuộc sống nói chung giảm mạnh.
Những giấc mơ khủng khiếp thì khác: ai đó mơ thấy anh ta bị trễ xe buýt như thế nào, ai đó - làm thế nào mà một kẻ điên giết anh ta. Và tất cả những cơn ác mộng này đều có tác dụng giống nhau: chúng ta cảm thấy kinh hoàng và sợ hãi và ghi nhớ những giấc mơ này đến từng chi tiết nhỏ nhất.
Có phải tất cả các phương tiện đều vô dụng? Nhưng không. Các chuyên gia từ nhiều trường đại học khác nhau trên thế giới đã xác định được nguyên nhân của những cơn ác mộng và cách để lấy lại một đêm trọn vẹn. Vì vậy, hãy bắt đầu
Thứ nhất, căng thẳng là nguyên nhân sâu xa của những giấc mơ này. Hàng ngày chúng ta phải đối mặt với những kích thích bên ngoài: xếp hàng ở bệnh viện, sếp giận dữ, một cuộc thay đổi cuộc sống nào đó, ly hôn hoặc chuyển chỗ ở. Và tất cả điều này được phản ánh trong giấc mơ của chúng tôi. Ngoài ra, sự xuất hiện của ác mộng bị ảnh hưởng bởi những sự kiện thực sự khó khăn xảy ra với một người, ví dụ, trong thời thơ ấu: chẳng hạn, anh ta từng bị bạo hành, tận mắt chứng kiến một vụ giết người, cha mẹ anh ta bỏ rơi anh ta.
Lý do thứ hai gây ra ác mộng là một số loại thực phẩm. Thức ăn cay và béo đặc biệt ảnh hưởng đến não. Thức ăn cay làm tăng sự trao đổi chất, kích hoạt não, và do đó, nếu bạn ăn thức ăn này trước khi ngủ, não sẽ tiếp tục hoạt động tích cực, điều này sẽ làm dịu con đường của ác mộng vào cuộc sống của bạn. Thức ăn nhiều dầu mỡ cũng ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
Nguyên nhân thứ ba gây ra những giấc mơ xấu là do rượu. Với liều lượng nhỏ, nó thúc đẩy buồn ngủ, nhưng nếu bạn lạm dụng một số loại đồ uống nhất định, ác mộng sẽ lại chiếm lấy giấc mơ của bạn.
Lý do thứ tư cho sự xuất hiện của hiện tượng khó chịu này là một số loại thuốc nào đó ảnh hưởng đến não bộ. Nó có thể là tất cả các loại thuốc chống trầm cảm, ma túy, thuốc an thần. Những tác dụng phụ như vậy, ví dụ như thuốc Lariam chống sốt rét và Ketamine, được dùng làm thuốc mê.
Và hợp âm cuối cùng của sự xuất hiện của những cơn ác mộng là bệnh tật, kèm theo đó là những cơn sốt và sốt. Do đó, những bệnh nhân bị nhiễm virus đường hô hấp cấp tính hoặc cúm hầu hết thường có những giấc mơ khó chịu.
Đây có lẽ là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra ác mộng. Hãy cố gắng phân tích ngày hôm qua, sau đó bạn có một giấc mơ xấu, và sau đó bạn có thể xác định đâu là nguồn gốc của những giấc mơ xấu của mình.
