Căng thẳng là một cú sốc đối với cơ thể. Người ta thường chấp nhận rằng nguyên nhân gây ra căng thẳng thường là các hiện tượng tiêu cực, chẳng hạn như thiếu nghỉ ngơi, lịch trình làm việc bận rộn, các sự kiện đáng buồn, và những thứ tương tự. Nhưng những khoảnh khắc tích cực, rất tươi sáng và đáng nhớ, cũng có thể được coi là yếu tố gây căng thẳng. Chúng có tác động tích cực đến một người, nhưng chúng vẫn gây ra căng thẳng.
Những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng
Tiền bạc
Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu về căng thẳng đã nhận thấy rằng thành phần tài chính hầu như luôn ở vị trí đầu tiên. Điều này có thể là thiếu hoặc thu được tiền, mất mát hoặc thu được đột ngột, nợ nần, các khoản vay, hoặc thiếu thu nhập thường xuyên. Thông thường, căng thẳng tăng lên khi một người cố gắng làm điều gì đó, nhưng nỗ lực không thành công.
Sự nghiệp
Đây cũng là một trong những lý do chính, là nguồn gốc thường xuyên của căng thẳng, cả tích cực và tiêu cực. Trách nhiệm, dự án, tương tác với đồng nghiệp, sếp và cấp dưới, thăng tiến trong sự nghiệp … Danh sách các vấn đề khá dài. Thường thì mọi người cũng tự làm mình quá tải với công việc.
Sức khỏe
Thiếu sức mạnh, giảm cân, thừa cân và những nỗ lực không thành công để giảm cân, cũng như các bệnh khác nhau, thực hoặc tưởng tượng: tất cả những điều này khiến mọi người rất lo lắng. Theo quy luật, những tác nhân gây căng thẳng nghiêm trọng nhất là bệnh tật hoặc chấn thương. Điều này cũng bao gồm cảm giác an toàn của chính mình.
Những người thân thiện
Thật không may, những xung đột trong gia đình không phải là hiếm. Điều này cũng bao gồm các vấn đề về nuôi con, mang thai, ly hôn.
Khá gần với điểm trước đó là vấn đề về các mối quan hệ cá nhân của một người. Bạn bè và những người thân yêu, những cuộc cãi vã và hòa giải với họ, những bữa tiệc vui vẻ và cảm giác cô đơn. Tuy nhiên, ở đây thường có nhiều nguyên nhân tích cực gây ra căng thẳng hơn là tiêu cực.
Vấn đề riêng
Thông thường, một người trải qua căng thẳng khi cố gắng kéo bản thân lại gần nhau, chẳng hạn như đối phó với một thói quen xấu, học điều gì đó mới hoặc kiểm soát nhiều hơn cuộc sống của mình. Nó không phải lúc nào cũng xuất hiện một cách dễ dàng, nhưng nó luôn tạo thêm những giây phút căng thẳng cho cuộc sống.
Tiếp xúc với căng thẳng
Dù nguyên nhân gây ra căng thẳng là gì, nó vẫn ảnh hưởng đến một người chính xác trong phạm vi mà bản thân anh ta cho phép. Ví dụ, đối với một người nào đó, vào trường đại học là một sự kiện trọng đại trong đời, đó là một niềm vui lớn. Và đối với một điều khác - một điều gì đó hiển nhiên. Đương nhiên, người thứ hai sẽ ít gặp căng thẳng hơn. Vì vậy, quy tắc chính khi làm việc với các yếu tố căng thẳng là nhận thức chúng. Căng thẳng phụ thuộc vào suy nghĩ, và một người có quyền kiểm soát nó.
Nguyên nhân của căng thẳng không phải lúc nào cũng nằm bên ngoài. Con người là một hệ thống phức tạp, Freud cố ý so sánh mọi thứ chiến đấu bên trong một nhân cách với một nồi nước sôi. Nhiều căng thẳng được sinh ra từ trí tưởng tượng quá hoang đường, nguyên nhân của chúng có thể không tồn tại trong thực tế. Điều này xảy ra khi một người có xu hướng hiểu sai mọi thứ hoặc không biết chi tiết của tình huống.
Cần hiểu rằng thậm chí căng thẳng tiêu cực không phải lúc nào cũng là điều xấu. Thông qua các thử nghiệm và khắc phục các vấn đề, mọi người trưởng thành và phát triển hơn với tư cách cá nhân.
