Luôn có chỗ cho những căng thẳng trong cuộc sống. Mỗi ngày đều có ít nhất một lý do để bạn tha hồ làm căng dây thần kinh: tắc đường, tai nạn, xung đột trong công việc hoặc với những người thân yêu … Có rất nhiều lựa chọn. Nhưng mỗi người đều có thể chịu được những khó khăn này.
Hướng dẫn
Bước 1
Là hợp lý. Bất kỳ chuyện vặt vãnh nào cũng có thể làm mất cân bằng một người phi lý trí. Một người hợp lý phân tích từng vấn đề, tháo rời nó thành các thành phần của nó, sau đó tìm cách giải quyết đơn giản và hiệu quả nhất. Nhờ đó, anh ta không phải chịu đựng và không lo lắng về những chuyện vặt vãnh.
Bước 2
Có một cái nhìn tích cực về thế giới. Bất kỳ tình huống nào cũng có thể được đánh giá tích cực, tiêu cực hoặc trung lập. Nếu bạn muốn phát triển khả năng chống căng thẳng, hãy thoát khỏi sự tiêu cực, nếu không, bạn sẽ liên tục thu hút rắc rối vào mình.
Bước 3
Đảo lộn thái độ của bạn đối với các vấn đề nhỏ. Ví dụ: mùa thu, mát mẻ, bạn có một cuộc hẹn hò bên ngoài. Không những lạnh nhạt mà người còn đi muộn. Tự nhủ: “Lạnh quá, còn hay nữa! Và mọi người đang ngồi ở nhà, không thể đánh giá được nó tươi mát và lành mạnh như thế nào trên đường phố. Và thật tốt khi cuộc hẹn hò được hoãn lại, tôi có thể tận hưởng không khí trong lành một cách trọn vẹn nhất”vân vân. Hãy để điều đó nghe có vẻ như hoàn toàn vô nghĩa, nhưng sau vài phút bạn sẽ cảm thấy buồn cười, và khi cuộc hẹn vẫn diễn ra, bạn sẽ không tức giận và buổi tối sẽ không bị phá hỏng. Nếu phương pháp này được sử dụng liên tục, thì chẳng bao lâu những tình huống khó chịu sẽ ngay lập tức bắt đầu khiến bạn mỉm cười và có thái độ thích hợp.
Bước 4
Hãy nhớ rằng bất kỳ vấn đề nào cũng có thể trở thành hố sâu mà bạn sẽ tồn tại lâu dài, vừa là bàn đạp để thành công. Nếu bạn muốn trở thành một người không ngại khó khăn, gặp chướng ngại vật trên con đường của mình, hãy nghĩ ngay đến cách sử dụng nó vì lợi ích của bản thân.
Bước 5
Thực hiện một lối sống năng động. Hãy lấp đầy thời gian rảnh của bạn không phải bằng cách xem TV, mà là thể thao hoặc một số loại sở thích chẳng hạn. Giao tiếp với mọi người thường xuyên hơn. Một người tập trung vào một việc chắc chắn sẽ có lý do để căng thẳng. Nếu anh ta phân tán sự chú ý vào một số lĩnh vực hoạt động, thì anh ta thực tế sẽ không có thời gian để khao khát.
