Quá khứ là một khoảng thời gian đã qua đi và sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Nhưng có thể có những người và sự kiện mà tôi thực sự thích, chứa đựng mọi thứ ý nghĩa. Và nếu đây không phải là trường hợp ngày hôm nay, tôi muốn nhìn lại. Nhưng việc quay trở lại chỉ có thể xảy ra trong suy nghĩ, và điều đó thật đau lòng.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu một điều gì đó rất khó khăn đã xảy ra, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu, chia tay, không cần phải cố gắng quên đi mọi thứ ngay lập tức, điều này là không thể. Những sự cố như vậy làm khổ một người, nhưng điều quan trọng là phải rút ngắn thời gian của chúng. Điều quan trọng nhất là ngừng tìm kiếm lỗi của bạn, không nghĩ rằng bạn có thể ngăn cản mọi thứ. Không cần phải làm việc với những sai lầm, hãy tìm xem bạn đã sai ở đâu. Ngay cả trong thời điểm tang tóc, đừng nghĩ đến việc bạn sẽ tham gia sự kiện này.
Bước 2
Hãy dành thời gian cho bản thân để giải sầu. Có người sẽ chỉ cho mình một tuần, có người - một tháng hoặc một năm. Lúc này, hãy đau buồn, khóc lóc, than thở với người khác. Cảm xúc thì phải vứt bỏ, không được giữ trong mình. Bạn có thể hét lên, đổ lỗi cho ai đó trong quá khứ, thậm chí bạn có thể đập vào tường hoặc gối. Hãy thể hiện những cảm xúc này theo bất kỳ cách nào để đảm bảo an toàn cho bạn và những người xung quanh. Nhưng sau giai đoạn này, bạn cần quên tất cả những điều này. Hãy quyết định rằng sau khi thời gian quy định trôi qua, bạn sẽ không còn đau khổ nữa, mà tiếp tục sống một cuộc sống viên mãn.
Bước 3
Tiến hành nghi lễ "bắt đầu một thời kỳ mới". Nó có thể là bất cứ thứ gì, từ một bữa tiệc trà đến một bữa tiệc lớn. Nó chỉ là một nghi lễ phân tách quá khứ với hiện tại. Bạn có thể làm điều đó với những người thân yêu hoặc một mình. Điều quan trọng là chỉ cần quyết định rằng sẽ không còn đau nữa. Và đây là cách để chính bạn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển đổi này. Làm mọi thứ một cách chu đáo, có ý thức. Nói lời tạm biệt với quá khứ, cảm ơn nó cho cả những điều xấu và tốt. Và hãy tiếp tục.
Bước 4
Bạn không còn cần phải nhớ những gì đã qua. Mỗi khi bộ nhớ quay trở lại các sự kiện đã xảy ra, hãy quay trở lại. Chuyển sự chú ý của bạn sang một cái gì đó. Tốt hơn bạn nên nghĩ ra một hình ảnh đẹp đẽ về một tương lai hạnh phúc và không ngừng di chuyển đến đó khi ký ức bao trùm. Lúc đầu, rất khó để làm điều này, nhưng kinh nghiệm sẽ giúp ích, và sau ba tuần mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng.
Bước 5
Hãy dành thời gian của bạn. Công việc hoặc sở thích không còn thời gian để lo lắng. Nhưng hãy chọn những hoạt động mà bạn thích. Hãy tận hưởng những gì bạn đang làm, đắm mình vào nó để không nghĩ về những điều tiêu cực. Bạn có thể tiếp tục phát triển bằng cách học một nghề mới hoặc nghiên cứu sâu hơn nghề cũ, nâng cao kỹ năng của mình. Kiến thức mới thay thế quá khứ, chúng lấp đầy hiện tại với ý nghĩa.
Bước 6
Hãy nghĩ lại chính mình thời còn trẻ. Thường là những người năng động và vui vẻ, theo thời gian, họ sẽ mất đi cảm xúc và niềm đam mê đối với cuộc sống. Tìm lại con người cũ của bạn, tiếp tục các hoạt động đã truyền cảm hứng cho bạn, bắt đầu giao tiếp với những người mới. Bước vào cuộc sống mới, bạn cần mỉm cười, rạng ngời niềm vui, để mỗi ngày sau lại rạng rỡ hơn ngày trước.
