Đôi khi dường như cuộc sống chỉ có những sọc đen: rắc rối trong công việc, hiểu lầm trong gia đình … Căng thẳng và những tình huống tiêu cực tích tụ và có thể sớm ập xuống con người như một trận tuyết lở. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần học cách vượt qua những thất bại và khó khăn khi chúng xảy đến.
Nó là cần thiết
- - sổ tay hoặc nhật ký
- - các tấm bìa cứng
- - mẩu từ báo, tạp chí
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng ảo tưởng xây dựng và đừng đặt ra cho mình những mục tiêu toàn cầu. Trong mọi trường hợp, bạn chỉ nên dựa vào bản thân, nên tính toán trước sức lực của mình: “Tôi có thể - Tôi không thể”. Những người thân thiết có thể giúp đỡ, khuyên nhủ nhưng bản thân bạn phải trở thành động lực. Yêu cầu bạn đặt ra càng cao khi yêu cầu số phận cho một điều gì đó, bạn càng ít có khả năng đạt được nó. Hãy khiêm tốn và tận hưởng những điều nhỏ bé, rồi sẽ đến lúc bạn sẽ nhận được những món quà lớn.
Bước 2
Làm bảng của những điều ước và những vấn đề. Đó có thể là những tấm bìa cứng thông thường (bạn tùy ý chọn kích thước), dán vào tường hoặc giấu trong tủ quần áo. Trên một tờ giấy, bạn sẽ đính kèm những bức ảnh, đoạn cắt và bản vẽ thể hiện ước mơ và mong muốn của bạn, và mặt khác, những gì cản trở chúng. Ví dụ, giả sử bạn muốn thăng tiến trong sự nghiệp. Điều này có nghĩa là trên trang đầu tiên cần đặt một bức tranh hoặc ảnh chỉ ra một chương trình khuyến mãi. Và thứ hai - vấn đề. Chẳng hạn, đây là trùm bạo chúa (ảnh). Bây giờ bạn cần phải phát triển một kế hoạch hành động để hóa giải vấn đề. Vẽ các mũi tên từ ảnh và mô tả các giải pháp. Bằng cách này, bạn sẽ học cách cấu trúc suy nghĩ của mình theo đúng hướng.
Bước 3
Hãy thử viết một cuốn hồi ký. Như câu nói: "Giấy sẽ chịu đựng tất cả mọi thứ." Sự phẫn nộ, văng ra trên giấy, nhanh chóng bị lãng quên. Tốt hơn hết là bạn nên bày tỏ mọi cảm xúc trong một bức thư còn hơn là nói quá nhiều với những người có thể vẫn còn hữu ích với bạn. Bạn cũng sẽ có thể đọc lại các hành động và việc làm của mình hoặc của người khác theo thời gian, tìm ra những sai lầm trong đó và cố gắng sửa chữa mọi thứ.
Bước 4
Kênh năng lượng tiêu cực theo hướng tích cực. Bạn có nhận được những lời nói gây tổn thương ở nơi làm việc không? Tinh thần biến chúng thành những lời khen nhỏ nhặt và mỉm cười với chính mình - bạn là một người tốt. Họ đã ăn cắp tiền trên xe buýt? Dù khó khăn đến đâu, hãy tưởng tượng rằng chính bạn đã quyên góp chúng cho quỹ từ thiện, vì bạn biết cách kiếm và sẽ kiếm được nhiều hơn. Điều này sẽ dạy bạn cách xem xét bất kỳ sự kiện nào về mặt lợi ích của nó.
