Thực hành mở cửa tâm hồn thuộc về thực hành yoga, nhưng nó có thể hữu ích cho bất kỳ người nào thuộc tôn giáo khác hoặc người theo chủ nghĩa vô thần. Các tôn giáo khác nhau gọi trái tim là nơi chứa đựng tia lửa thần thánh - linh hồn bất tử của con người. Bhagavad-gita nói rằng trong trái tim mỗi người đều sống một linh hồn - một hạt của Chúa. Trong Cơ đốc giáo, chấp nhận Đấng Christ trong lòng bạn có nghĩa là bạn tự động đạt được sự hoàn hảo của Đấng Christ.
Hướng dẫn
Bước 1
Đạo giáo dạy rằng một người có ba trung tâm tạo ra năng lượng: luân xa bí mật nằm dưới rốn, đám rối thần kinh mặt trời và luân xa anahata. Sự mở ra của tâm hồn là sự mở ra của anahata, sự mở ra này mang lại năng lượng cho thiền định. Dành ra 20 phút mỗi ngày để thiền định, tốt nhất là vào buổi tối.
Bước 2
Bắt đầu thiền bằng cách tập trung vào vùng ngực nằm giữa núm vú bên phải và bên trái. Nghe các cảm giác, bạn có thể cảm thấy ấm áp, rung động và thậm chí là tê. Tập trung trong khoảng năm phút, sau đó bắt đầu thiền định về lòng từ bi với sự tập trung trong luân xa anahata, tăng cường cảm xúc của bạn.
Bước 3
Khi bạn thiền, hãy tâm trí đi qua những người bạn biết - cả những người bạn yêu và những người bạn không thích. Đừng phân biệt giữa chúng, chỉ cần có lòng từ bi trong trái tim của bạn, tăng cường năng lượng trong anahata.
Bước 4
Sau khi tất cả những người quen của bạn đã trôi qua trước mắt bạn, hãy tưởng tượng hàng triệu người đang sống trên Trái đất. Họ vui mừng và đau khổ, phạm sai lầm và ồn ào, xây dựng lâu đài huyễn hoặc của họ và không biết Sự thật, họ chết. Cảm thương cho những linh hồn này, những người có lâu đài cát sụp đổ vì cái chết của họ. Tiếp tục thiền định về lòng từ bi trong 8 phút.
Bước 5
Hãy đến với thiền định về tình yêu, hãy mở rộng trái tim mình, trút tất cả tình yêu của bạn trên Trái đất và tất cả những con người sống trên đó, cảm nhận những dòng yêu thương đang tuôn trào từ anahata.
Bước 6
Thực hiện thiền định về lòng trắc ẩn và tình yêu thương ở mọi nơi, ngay cả khi bạn đi bộ xuống phố, hãy trút năng lượng tâm hồn của bạn lên mọi người xung quanh. Trở nên từ bi và yêu thương bản thân và sống trong năng lượng này, không để lý trí lạnh lùng và những ý tưởng cố định vào đó. Sau một tuần thiền định như vậy, tâm hồn của bạn chắc chắn sẽ mở ra, và ngay cả khi bạn ngừng thiền sau một thời gian, tâm hồn của bạn sẽ có một lối thoát dễ dàng hơn, và nó sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến các tình huống cuộc sống bên ngoài của bạn.
