"Hạnh phúc là gì?" - một câu hỏi làm trăn trở tâm trí của nhiều triết gia, nhà tâm lý học và bác sĩ. Họ đã đưa ra nhiều định nghĩa, nhưng không đưa ra được một công thức chung để đạt được nó, bởi vì mỗi người đều có cái riêng của họ.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ lại khi bạn thực sự hạnh phúc. Viết ra 20-30 trường hợp. Nó có thể là bất cứ thứ gì. Một người qua đường mỉm cười với bạn. Nó có vẻ không có gì đặc biệt, nhưng bạn đã đi bộ cả ngày và cảm thấy hạnh phúc. Bạn đã được thăng chức trong công việc. Bạn có hạnh phúc hơn về nó? Hay đó chỉ là sự tự cao tự đại?
Bước 2
Tìm những điểm tương đồng và kết hợp chúng thành một số nhóm khái quát. Ví dụ, bạn đã rất vui khi biết rằng bạn đã vào học viện mong muốn, khi bạn học cách nướng bánh và ngồi đan dây. Điều này có thể được kết hợp thành nhóm "Hạnh phúc khi đạt được mục tiêu". Nếu danh sách của bạn bao gồm những sự kiện hạnh phúc như nụ cười đầu tiên của một đứa trẻ, bước đi đầu tiên của trẻ, từ đầu tiên, dưới dạng các mục riêng biệt, hãy nhóm chúng thành "hạnh phúc khi làm cha mẹ". Bạn có thể kết hợp dữ liệu như bạn muốn, bởi vì đây là niềm hạnh phúc duy nhất của bạn.
Bước 3
Phân tích hạnh phúc đang thiếu trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn hiểu rằng bạn đã không trải qua cảm giác hạnh phúc khi nghỉ ngơi và đi du lịch trong một thời gian dài. Nuông chiều bản thân. Nếu có thể, hãy đi nghỉ hoặc đi nghỉ cuối tuần ở một thành phố khác mà bạn đã muốn đến thăm từ lâu. Có lẽ chỉ cần đi xem phim với bạn bè là đủ để cảm thấy vui vẻ trở lại.
Bước 4
Lập một danh sách khác. Lần này, hãy ghi lại 10 - 20 điểm những điều chưa xảy ra trong cuộc sống mà bạn nghĩ sẽ khiến bạn hạnh phúc. Suy nghĩ về cách hoàn thành những gì bạn muốn.
Bước 5
Hãy nhớ rằng bạn có thể và nên hạnh phúc. Hạnh phúc là một mục tiêu có thể đạt được.
