Sự tự tin có thể tạo nên những điều kỳ diệu trong cuộc sống của một người. Nó làm giảm căng thẳng thường xuyên xảy ra khi giao tiếp với người lạ. Nhờ cô ấy, sự kiên trì và mong muốn đạt được mục tiêu đã đặt ra được thể hiện bất chấp mọi thứ. Với sự giúp đỡ của cô ấy, bạn sẽ có thể xây dựng cuộc sống như mơ của mình. Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng và xây dựng sự tự tin? Đây là những gì sẽ được thảo luận trong bài đánh giá.
Nhiều người muốn học cách tin tưởng vào bản thân, khả năng của mình. Nhận ra giá trị và sự độc đáo của bạn. Với sự tự tin, bạn có thể tìm ra cách thoát khỏi vùng an toàn của mình. Với sự trợ giúp của niềm tin vào sức mạnh của bản thân, bạn sẽ có thể đạt được những đỉnh cao to lớn. Nhưng trước hết, nó cần được nâng lên ở mức có thể chấp nhận được.
Thiếu tự tin ngăn cản mọi người đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng, đạt được kết quả mong muốn và bảo vệ quan điểm của họ. Sau đó, do hành vi này, bệnh trầm cảm có thể xuất hiện. Làm thế nào để trở nên tự tin, làm thế nào để tăng lòng tự trọng? Trước tiên, bạn cần tìm hiểu xem việc thiếu niềm tin vào bản thân ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào.
Khi không có gì chắc chắn
- Có cảm giác tự ti về bản thân. Bạn liên tục phải đấu tranh với cảm giác tội lỗi. Hơn nữa, cảm giác này có thể xuất hiện ngay cả sau một cuộc trò chuyện đơn giản với một người lạ.
- Có cảm giác mọi người xung quanh thật bất công với bạn. Và số phận và vận may đã hoàn toàn quay lưng lại với bạn.
- Luôn có cảm giác rằng bạn đã sai lầm trong việc lựa chọn đối tác trong cuộc sống và công việc. Rằng không ai đánh giá cao bạn hoặc đối xử với bạn theo cách bạn xứng đáng.
- Đâu đó trong sâu thẳm tâm hồn bạn có cảm giác rằng bạn được sinh ra để dành cho một cuộc đời khác. Tuy nhiên, ai đó luôn cản trở việc đạt được thành công và hiện thực hóa giấc mơ. Kẻ thù, kẻ xấu, đối thủ cạnh tranh, người thân, hoàn cảnh sống - tất cả những điều này không cho phép bạn sống theo cách bạn muốn.
- Bạn không ngừng ghen tị với mọi người xung quanh.
- Không ngừng so sánh bản thân với những người bạn thành công hơn. Tuy nhiên, bạn luôn trông tệ hơn.
- Phụ thuộc vào ý kiến của những người xung quanh bạn.
- Bạn không phải mua những gì bạn thích, nhưng những gì rẻ hơn.
Nếu bạn quan sát thấy ở bản thân mình ít nhất một số điểm trên, thì lòng tự trọng đang ở mức khá thấp. Làm thế nào bạn có thể tăng sự tự tin của mình?
Đầu tiên, bạn cần nhận ra rằng có những vấn đề. Và họ xuất hiện vì những sai lầm của bạn, chứ không phải vì cuộc sống bất công với bạn.
Thứ hai, hãy từ bỏ sự tủi thân, ngừng đổ lỗi cho những người xung quanh về những thất bại của chính bạn.
Thứ ba, học cách làm theo mong muốn và nguyện vọng của bản thân. Ngừng bị người khác dẫn dắt.
Đứng thẳng và thay đổi hành trình đi bộ của bạn
Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng và xây dựng sự tự tin? Tư thế thẳng, cử chỉ cởi mở và dáng đi vững vàng sẽ giúp ích trong việc này. Tất cả những điều này là một chỉ số của một người tin tưởng vững chắc vào năng lực của chính mình.
Do đó, hãy cố gắng luôn đi thẳng và không nhìn vào chân bạn mà nhìn vào phía trước bạn. Dáng đi phải hoạt bát và tràn đầy năng lượng. Mọi thứ đều đủ đơn giản. Có lẽ sự đơn giản này sẽ khiến ai đó sợ hãi. Nhưng nếu bạn làm theo các khuyến nghị trong ít nhất một tháng, bạn có thể thấy những thay đổi đầu tiên trong lòng tự trọng của chính mình.
Theo nhiều nghiên cứu, ngôn ngữ cơ thể có tác động rất lớn đến việc giảm mức độ căng thẳng.
Từ bỏ suy nghĩ tiêu cực
Điều này phức tạp hơn nhiều. Nhưng bạn cần cố gắng đạt được những thay đổi về chất lượng trong cuộc sống.
Kiểm soát đối thoại nội bộ là một cách tuyệt vời để xây dựng lòng tự tin và ý chí. Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng và xây dựng sự tự tin? Cố gắng theo dõi những suy nghĩ của bạn trong ít nhất một tuần. Viết ra những niềm tin tiêu cực ảnh hưởng tiêu cực đến quyết tâm, niềm tin vào bản thân.
Cố gắng chứng minh cho bản thân thấy rằng không thể sống thiếu những niềm tin này. Đồng thời, hành động như một nhà phê bình nghiêm khắc, người đối xử với tất cả các phát biểu với mức độ mỉa mai cao. Kết quả là, bạn sẽ nhận ra rằng nhiều niềm tin tiêu cực không có cơ sở nào cả. Tốt hơn là từ chối họ.
Nó cũng đáng để viết ra tất cả những đặc điểm tích cực của bạn trong một danh sách riêng. Khi sự tiêu cực ngự trị trong suy nghĩ của bạn, chỉ cần bắt đầu đọc nó. Điều này sẽ giúp bạn có được niềm tin vào bản thân và thoát khỏi những niềm tin xấu.
Đừng tự dối mình nữa
Hãy siêu trung thực với chính mình. Ví dụ, nếu ai đó hỏi bạn về sở thích của bạn và bạn không muốn trả lời, thì bạn cần tìm ra lý do cho điều này. Tại sao bạn lại che giấu sở thích của riêng mình? Tại sao bạn không muốn nói về trách nhiệm của bản thân trong công việc? Rất có thể, cuối cùng, bạn sẽ phải thay đổi sở thích hoặc công việc của mình để không còn xấu hổ về chúng.
Đừng nghỉ việc ngay lập tức nếu bạn không muốn nói với một người lạ hoặc một người không quen biết về công việc của bạn. Nhưng nếu bạn từ chối nói với bạn thân về sở thích của mình, thì đây đã là một dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy bạn đang làm sai.
Khi bạn ngừng che giấu một phần con người mình với những người thân yêu, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tự tin hơn.
