Bạn có khó để nhìn vào mắt một người không? Bạn có liên tục nhìn đi chỗ khác trong khi trò chuyện không? Bạn có bối rối trước ánh nhìn của người khác và bạn có lo lắng nếu ai đó cố giao tiếp bằng mắt với bạn không? Đối với nhiều người, sự phức tạp như vậy có liên quan đến nỗi ám ảnh thậm chí còn mạnh mẽ hơn: nếu một người khác đột nhiên nhìn vào mắt bạn, chắc chắn anh ta sẽ nhìn thấy tâm hồn bạn, biết bạn khó chịu như thế nào và hiểu rằng bạn là người thất bại hoàn toàn. Một số người phức tạp về vấn đề ngược lại. Nhìn lâu, vì sợ thiếu giao tiếp bằng mắt, có thể hiểu là sự hung hăng và quá tự tin. Học cách giao tiếp bằng mắt một cách chính xác.
Hướng dẫn
Bước 1
Thư giãn. Bạn càng nghĩ về nó, bạn càng trở nên tự ý thức hơn. Sự lo lắng của bạn có thể bị hiểu sai.
Bước 2
Tập trung vào một mắt. Ném ánh mắt từ trái sang phải và ngược lại là biểu hiện của sự không chắc chắn và thiếu chú ý. Chọn mắt trái của người khác, vì phần não bên phải chịu trách nhiệm về cảm xúc, nhưng kiểm soát phần bên trái của cơ thể. Nếu bạn không thể tập trung vào mắt, hãy thử nhìn vào sống mũi của người đó. Bạn cũng có thể nhìn vào lông mày của người khác, điều này cũng sẽ tạo ra ảo giác như đang nhìn thẳng vào mắt.
Bước 3
Bình tĩnh. Chỉ cần nhìn thẳng vào mắt người đó một cách bình tĩnh và tự nhiên. Hãy liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn thích nói chuyện với người này và rằng đây hoàn toàn không phải là lý do để bạn lo lắng.
Bước 4
Nghe. Nếu bạn hoàn toàn bị cuốn hút vào những gì người đối thoại đang nói với bạn, bạn sẽ quên mất vấn đề với cái nhìn của mình. Bạn chỉ cần tập trung mắt một cách tự nhiên vào mắt người nói. Hãy nhớ rằng duy trì giao tiếp bằng mắt là xác nhận rằng bạn quan tâm đến cuộc trò chuyện của mình. Hơn nữa, bằng cách lắng nghe cẩn thận, bạn đang thể hiện sự tôn trọng của mình.
Bước 5
Học cách nói bằng mắt. Ví dụ, đừng vội nhìn đi chỗ khác nếu bạn cần chú ý đến điều gì khác. Nếu ai đó đột nhiên gọi cho bạn, đừng cụp mắt xuống, như thể cuộc gọi này đã cứu bạn khỏi những cuộc trò chuyện nhàm chán. Thay vào đó, hãy bào chữa cho bản thân và trả lời cuộc gọi trong khi hơi nhìn sang một bên. Đừng đột ngột làm gián đoạn giao tiếp bằng mắt của bạn, điều mà bạn đã nghiên cứu rất chăm chỉ.
Bước 6
Hãy mỉm cười với đôi mắt của bạn. Ngay cả đôi mắt cũng có thể biểu lộ một nụ cười và sự điềm tĩnh. Và đây là điều quan trọng nhất cho một cuộc trò chuyện vui vẻ. Ánh mắt thù địch hoặc một nụ cười giả tạo có xu hướng làm cho cuộc trò chuyện trở nên khó xử và người đó có thể sẽ cố gắng nói lời tạm biệt với bạn càng sớm càng tốt.
