Một người có thể "tháo gỡ" những mặt không mong muốn của tính cách khỏi bản thân, như những chi tiết lỗi thời và thay vào đó là những mặt mới và tốt hơn? Chúng tôi tự tin nói có khi cố gắng cải thiện người kia. Chúng tôi tự hỏi tại sao anh ấy không muốn thử phản ứng với cuộc sống khác đi, nó quá dễ dàng! Thay đổi phản ứng thực sự là một trong những cách để thay đổi tính cách. Nhưng chúng tôi sẽ không thử nghiệm trên người khác, mà trên chính mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhận ra sự ngụy biện của phản ứng tự phát. Stephen Covey, trong Bảy thói quen của những người hiệu quả cao, nói rằng có một khoảng dừng giữa một sự kiện và phản ứng của chúng ta đối với sự kiện đó. Những người phản ứng tự phát với mọi thứ ngay lập tức tuôn trào cảm xúc (hoặc chứa đầy sự tiêu cực). Dường như không có sự tạm dừng nào cả. Trên thực tế, khoảng thời gian tạm dừng của họ quá ngắn nên họ chỉ quen với việc không nhận ra sự hiện diện của cô ấy. Trước khi bạn đi xa hơn, hãy thừa nhận rằng cách tiếp cận này là thiếu sót.
Bước 2
Bắt đầu tạm dừng. Trong các câu chuyện ngụ ngôn của Solomon, một người không kiểm soát được tinh thần của mình được so sánh với một thành phố bị phá hủy. Vào thời cổ đại, các thành phố được bao quanh bởi những bức tường cao như một lớp phòng thủ chống lại các cuộc xâm lược từ bên ngoài. Nếu các bức tường của thành phố bị phá hủy, bất kỳ kẻ thù nào cũng sẽ chiếm hữu nó một cách dễ dàng, tận dụng lợi thế của cuộc xâm lược bất ngờ. Nhưng những sự kiện mà chúng ta phản ứng không chính xác lại xuất hiện đột ngột như vậy. Vì vậy, có những bức tường xung quanh thành phố của chúng tôi? - Tất nhiên họ. Bạn chỉ cần học cách kiểm soát tinh thần của mình, và vì điều này - hãy khắc phục tình trạng tạm dừng, ít nhất là trong giây lát. Bạn có thể không giữ lại lần nữa, nhưng điều này là bây giờ. Mọi sự việc đột ngột bắt đầu thấy tạm dừng, bạn vào bếp uống nước. Vừa nhặt được một chiếc cốc, mèo yêu đã quyết định cào móng vào chiếc quần tất nylon của bạn. (Tạm dừng) Bạn đang đứng ở một bến xe buýt, tất cả các xe cần mẫn đi vòng quanh vũng nước. Xe taxi chạy với tốc độ nhanh, không quay đầu và làm bạn văng. (Tạm dừng) Bạn đến làm việc với tâm trạng vui vẻ, nhưng Petrov này, như mọi khi, đã phá hỏng mọi thứ. Tạm ngừng.
Bước 3
Kiểm soát thời lượng tạm dừng. Một khi bạn đã có thói quen tạm dừng, bạn phải học cách chịu đựng nó lâu hơn trước đây. Khi đó bạn sẽ trút bỏ cảm xúc theo thói quen. Nhưng hãy làm điều này sau khi thời gian tạm dừng đã trôi qua. Bạn đã gần học được cách kiểm soát tình trạng của mình.
Bước 4
Chọn phản ứng của bạn. Việc tạm dừng được trao cho bạn một cách chính xác để đưa ra quyết định có ý thức. Đây là nơi nhân vật của bạn bước vào. Thói quen của bạn là gì? Bạn thường phản ứng với các sự kiện như thế nào? Bây giờ bạn có thể thay đổi phản ứng một cách có ý thức, từ đó thay đổi tính cách của bạn. Thực hành lựa chọn phản ứng của bạn và bạn sẽ nhận thấy những thay đổi lớn trong bản thân.
