Nụ cười có tác dụng kỳ diệu: nó thu hút những người xa lạ đến với chính nó, kết nối các cặp đôi và mang lại tâm trạng tốt. Khả năng mỉm cười là tài sản quý giá của một người, giúp anh ta sống, sáng tạo và yêu thương.
Hướng dẫn
Bước 1
Có một thứ gọi là co cứng tâm lý, được đặc trưng bởi một cảm xúc đông cứng nhất định trên khuôn mặt. Ví dụ, một người bị đau trong một thời gian, và điều này đi kèm với các biểu hiện trên khuôn mặt thích hợp. Sau đó tình huống đã được giải quyết, nhưng cảm xúc trên khuôn mặt đã được cố định, bởi vì các cơ đã quen với vị trí này. Do đó, nếu mặt bạn cau có và anh ấy khó nở nụ cười, bạn cần cho các cơ trên mặt hoạt động theo một hướng khác - theo hướng tích cực, tức là bạn chỉ cần tập cho chúng cười.
Bước 2
Đi đến trước gương và xem xét nét mặt đầu tiên của bạn. Nó bình lặng, hả hê, hay nó vẫn tươi cười? Nếu là lựa chọn thứ hai, thì bạn sẽ dễ dàng học cách cười đẹp hơn rất nhiều. Nếu nét mặt thông thường khác xa với sự vui tươi, thì cần phải nỗ lực nhiều hơn để tạo ra cảm xúc mới trên khuôn mặt.
Bước 3
Đứng trước gương, hãy nhớ lại khoảnh khắc thú vị nào đó trong đời và mỉm cười với nó. Cố gắng làm điều này với tất cả trái tim của bạn, không chèn ép hoặc kìm hãm. Cố định vị trí của môi và mặt. Bạn có thích những gì bạn thấy không? Nếu vậy thì bạn chỉ cần tập nụ cười, tức là hãy cười thường xuyên hơn, kể cả khi không có lý do khách quan.
Bước 4
Nếu đối với bạn, dường như bạn đang cười không đối xứng và điều này có thể khiến mọi người không hài lòng, thì hãy cố gắng điều chỉnh vị trí của khóe môi sao cho khi nụ cười trở nên xinh đẹp, theo ý kiến của bạn, hãy nhìn. Điều này có thể khó hơn nhiều so với trường hợp đầu tiên, vì bạn sẽ phải làm quen với các cơ mặt của mình ở một vị trí hoàn toàn mới.
Bước 5
Sau khi nở nụ cười trên môi, cố gắng không rời nụ cười khỏi môi trong 10 phút. Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhưng sau một vài tuần tập luyện, bạn sẽ bất ngờ nhận thấy nụ cười xinh đẹp tự nhiên xuất hiện trên khuôn mặt của bạn.
Bước 6
Theo dõi tình trạng của răng và môi của bạn. Đánh răng thường xuyên, làm trắng và dùng chỉ nha khoa. Bôi trơn môi của bạn bằng son môi hợp vệ sinh để tránh nứt nẻ. Tất cả những điều nhỏ nhặt này đóng một vai trò lớn trong việc tạo ra một nụ cười đẹp.
Bước 7
Tất nhiên, điều quan trọng nhất là nụ cười xuất phát từ bên trong, vì vậy hãy cố gắng tăng số lượng người và tình huống có thể khiến bạn hạnh phúc. Có lẽ tất cả là về môi trường không may mắn khiến bạn buồn chán?
Bước 8
Phát triển óc hài hước. Có thể là bạn không vui vì không hiểu được những trò đùa của người khác. Mọi người đều cười, nhưng bạn thì không, và điều này chỉ có thể làm bạn khó chịu hoặc thậm chí làm bạn khó chịu, điều này ngăn cản tuyệt đối sự xuất hiện của nụ cười chân thành của bạn.
Bước 9
Thiết lập bản thân để trở nên tích cực. Trên thực tế, không chỉ những trò đùa tinh tế mới có thể khiến bạn mỉm cười, mà cả những điều đơn giản nhất. Mùa xuân, tiếng chim hót, một ngày làm việc hiệu quả, một cặp đôi dễ thương gặp nhau trên đường đi, cuối cùng, hình ảnh phản chiếu của bạn trong cửa sổ. Hãy mỉm cười với chính mình, mỉm cười với thế giới, và anh ấy sẽ đáp lại bạn nụ cười vui vẻ của anh ấy.
