Đôi khi khát khao trả thù xuất hiện ngay cả trong những người rất tốt bụng. Sự phẫn uất có thể khiến một người rất tức giận. Trước khi quyết định bất kỳ hành động nào, hãy nghĩ xem bạn sẽ trả thù gì.
Hiểu tình hình
Trả thù sẽ không tốt cho bạn. Đừng mong được toại nguyện sau khi hại người hại mình. Thất vọng, cay đắng, trống rỗng và hối hận là những gì bạn rất có thể sẽ cảm thấy sau khi trả thù.
Để từ bỏ kế hoạch của bạn, hãy nhìn vào những gì đã xảy ra từ phía bên kia. Tất nhiên, không có lời bào chữa nào cho việc cố tình tàn nhẫn, nhưng bạn có thể không hiểu hết tình hình.
Đôi khi người ta hiểu sai hành động của người khác. Thể hiện sự khách quan và bình tĩnh tìm hiểu tình hình. Đầu tiên, người đó có thể vô ý xúc phạm bạn. Rốt cuộc, bạn có lẽ cũng thấy mình trong một tình huống mà bạn trở nên tội lỗi mà không có tội lỗi.
Thứ hai, người đó có thể có động cơ riêng để làm hại bạn. Sau đó là một cuộc xung đột lợi ích. Điều này xảy ra, và không phải lúc nào bạn cũng có thể yêu cầu một quyết định công bằng. Nhưng hãy nghĩ, suy cho cùng, bằng cách trả thù kẻ phạm tội, bạn có thể mở ra một cuộc chiến thực sự giữa hai người.
Cách sắp xếp mối quan hệ này không chắc sẽ mang lại điều gì tốt đẹp cho cả hai bên.
Thể hiện lòng thương xót và lòng tốt. Hãy tha thứ cho người từ tận đáy lòng. Làm điều đó không phải vì lợi ích của anh ấy, mà vì chính bạn. Rốt cuộc, giữ sự tức giận và oán giận trong lòng, bạn sống trong sự giam cầm của những cảm xúc tiêu cực. Suy nghĩ của bạn chỉ xoay quanh một chủ đề không đáng để bạn quan tâm.
Nói chuyện
Nếu có thể, hãy nói chuyện với người đã làm tổn thương bạn. Tìm hiểu mối quan hệ, nhưng bình tĩnh, không có scandal. Giải thích nơi bạn nghĩ rằng anh ta đã sai. Cũng có sự kiên nhẫn để lắng nghe phía bên kia.
Có thể bạn có thể thỏa hiệp và đáp ứng nhu cầu của mình. Đồng ý rằng, nhận được lời xin lỗi và thừa nhận sai lầm sẽ dễ chịu hơn nhiều so với việc khiến một người đau khổ và nhận lại lỗi cho những tổn hại đã gây ra cho mình.
Nếu bạn không muốn hẹn hò với kẻ bạo hành mình, hãy chia sẻ vấn đề với bạn bè hoặc người thân. Nói ra. Có lẽ những lời an ủi và hỗ trợ sẽ là một phần nào đó bù đắp cho bạn. Đôi khi, một người đã nhận được xác nhận về sự vô tội của mình và thấy rằng người mình tin tưởng có tình liên đới với mình, bình tĩnh lại.
Mất tập trung
Nó xảy ra rằng không có cách nào để nói chuyện với một người. Khi đó, cách duy nhất để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về việc trả thù là bị phân tâm. Hãy buông bỏ hoàn cảnh, chuyển sang đối tượng khác. Làm gì đó hữu ích.
Hoạt động thể chất giúp thoát khỏi những ham muốn tiêu cực, phá hoại. Hãy đến phòng tập thể dục và rèn luyện sức khỏe trên máy chạy bộ, đánh bao đấm, tham gia một lớp học khiêu vũ hoặc đăng ký một lớp học yoga.
Một chuyến đi bộ dài cũng có thể giúp bạn bình tĩnh lại.
Hình dung
Phương pháp hình dung sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi ý nghĩ muốn trả thù. Hãy tưởng tượng trong đầu bạn như thế nào bạn đang trả thù người bạn ghét. Suy nghĩ về tất cả các chi tiết. Bạn có thể lấy một tờ giấy và trút bỏ những cảm xúc tiêu cực của mình.
Trình bày kẻ ngược đãi dưới ánh sáng khó coi hoặc vẽ một bức tranh biếm họa về hắn. Viết một câu chuyện đã xảy ra với anh ấy và khiến anh ấy phải hối hận vì những lời nói hoặc hành động của chính mình đã làm tổn thương bạn. Nếu bạn cảm thấy nhẹ nhõm, hãy xé hết lá và cấm bản thân nghĩ đến tình huống này.
