Lười biếng là một căn bệnh thực sự của thời đại chúng ta. Nhưng bạn có nên luôn luôn chiến đấu với nó không? Có thể có nhiều lý do khiến bạn không muốn làm việc, học tập, làm việc nhà và vui chơi.
Làm việc quá sức và căng thẳng
Rất thường những người không biết nghỉ ngơi phàn nàn về sự lười biếng. Khi họ được yêu cầu phân tích một ngày của họ, những người như vậy ngạc nhiên khi thấy rằng giữa công việc kinh doanh và lo lắng, họ quên dành thời gian để nghỉ ngơi. Họ coi nhu cầu nghỉ ngơi của cơ thể là do lười biếng, và thay vì cho phép bản thân được thư giãn, họ lại phải chịu đựng cảm giác tội lỗi và vô dụng.
Để tránh mệt mỏi, bạn nhất định phải làm quen với thực tế là bất kỳ công việc nào cũng cần có thời gian nghỉ ngơi. Tất nhiên, có ý kiến cho rằng nghỉ ngơi tốt nhất là thay đổi hoạt động, nhưng quy tắc này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Tốt hơn là bạn nên luân phiên làm việc với máy tính không phải với việc rửa sàn nhà mà bằng các bài tập cho mắt, khởi động nhẹ và uống một tách trà bên cửa sổ. Và nếu kỳ nghỉ thường diễn ra trong nước, thì hãy để công việc trong vườn nhường chỗ cho việc đi dạo trong rừng và chiêm ngưỡng những cảnh đẹp.
Sự trì hoãn
Sự trì hoãn là một vấn đề phổ biến khác. Nó khác với sự lười biếng như thế nào? Nói một cách dễ hiểu, lười biếng là không muốn làm bất cứ điều gì. Sự trì hoãn là sự trì hoãn liên tục của một vấn đề quan trọng dưới nhiều thời điểm khác nhau. Một ví dụ nổi tiếng là tình huống người chồng không thể treo giá cả năm vì anh ta không có thời gian cho việc này, và người vợ vẫn không đến phòng tập thể dục do không có thời gian. Lý do cho hành vi này không phải là sự lười biếng, mà là sợ bị chỉ trích, lên án, thất bại. Điều này thường xảy ra do người đó thiếu động lực và sự tự tin.
Để khắc phục tình trạng này, cần phân tích các nhiệm vụ đặt ra. Việc chuẩn bị cho một buổi học sẽ dễ dàng hơn nhiều khi học sinh quan tâm đến chất lượng kiến thức của mình và không làm điều đó vì sợ cha mẹ và giáo viên. Và khi thực hiện yêu cầu của người khác, tốt hơn hết bạn nên nghĩ đến niềm vui và lòng biết ơn mà những người thân yêu sẽ trải qua.
Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng
Khi một nhiệm vụ dường như quá tiêu tốn năng lượng và khó hoàn thành, thật khó để tìm thấy sức mạnh để bắt đầu thực hiện nó. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để thực hiện bước đầu tiên nếu bạn chia một nhiệm vụ lớn thành các phần và nghỉ giải lao khi thực hiện chúng. Ví dụ, tạm dừng 15 phút vào cuối mỗi giờ làm việc có thể giúp duy trì hiệu quả và sự nhiệt tình cho thời gian còn lại trong ngày.
