Thật không may, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nói rằng mình hoàn toàn hài lòng với cuộc sống của mình. Nhưng mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta, và chúng ta có thể cải thiện cuộc sống của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng. Người ta chỉ phải tuân thủ một số quy tắc.
Sơ đồ 80/20
Thực chất của việc cung cấp điện theo sơ đồ này như sau. Bạn cần giảm tỷ lệ các món ăn yêu thích mỗi ngày xuống 20%, trong khi 80% còn lại nên đến từ các loại thực phẩm lành mạnh: rau, quả hạch, trái cây, cá, v.v. Đó không phải là chiến lược tốt nhất để từ bỏ hoàn toàn món ăn yêu thích của bạn, vì có nguy cơ rất lớn sẽ bị hỏng trong một ngày và để tất cả công sức của bạn trôi tuột xuống cống. Chỉ cần cẩn thận.
Đi dạo
Nếu bạn chưa chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng và muốn bắt đầu chơi thể thao một cách nghiêm túc, hãy bắt đầu với môn sơ cấp. Đi bộ một tiếng rưỡi mỗi ngày. Tải nhạc yêu thích của bạn vào máy nghe nhạc và chọn một nơi yên tĩnh: công viên, bờ kè, v.v.
Ăn trưa với bạn
Để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bên ngoài nhà, chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị bữa trưa ở nhà và mang theo bên mình. Mua một hộp cơm trưa tiện dụng đẹp mắt và tích trữ một vài công thức đồ ăn nhẹ từ internet. Trong khi những người khác đang ăn món salad sốt mayonnaise cũ tại một quán ăn địa phương, bạn lại thưởng thức món tôm hầm của mình.
Nghỉ ngơi
Nếu đã lâu không được nghỉ ngơi, cảm thấy không khỏe, ốm yếu thì không nên đi làm. Nghỉ một ngày. Chúng ta làm việc phần lớn cuộc đời mình, và nếu một khi bạn cho phép mình bị phân tâm khỏi mọi lo lắng công việc, thì sẽ không có gì khủng khiếp xảy ra. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, ngày hôm sau cả bạn và những người xung quanh sẽ nhận thấy hiệu suất làm việc của bạn tăng lên đáng kể.
