Sự hèn nhát đầu độc cuộc sống của một con người. Vấn đề của sự hèn nhát là không có khả năng vượt qua nỗi sợ hãi và những điểm yếu của bản thân. Nỗi sợ hãi này đến nỗi sợ khác tạo áp lực lên tâm hồn, không tạo cơ hội để phát huy hết khả năng của mình trong sáng tạo, trong công việc, trong gia đình và ngoài xã hội. Bạn càng nuôi dưỡng nỗi sợ hãi của mình, bạn càng có ít cơ hội đạt được sự tự tin. Làm thế nào để bạn không còn là một kẻ hèn nhát?
Hướng dẫn
Bước 1
Một trong những nguyên nhân phổ biến của sự hèn nhát là khả năng thể chất kém. Nó thường xảy ra rằng những trẻ vị thành niên xấc xược xúc phạm những người bạn yếu đuối hoặc đau đớn. Những người đó không thể trả lời bất cứ điều gì để đáp lại, nhận lấy sự sỉ nhục là đương nhiên. Kết quả là, họ tự rút lui và tuân theo sự dẫn dắt của sự hèn nhát, mà không thực hiện bất kỳ hành động nào để thay đổi tình hình. Vấn đề suy nhược cơ thể dễ giải quyết hơn. Chỉ cần đăng ký học các môn cử tạ, thể hình, đấm bốc và các môn thể thao khác, trong đó chú trọng phát triển khả năng sức bền và khả năng tự đứng lên là đủ. Một vài tháng tập luyện thường xuyên, có mục tiêu sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh cần thiết để tự vệ.
Bước 2
Khắc phục nguyên nhân tâm lý của sự hèn nhát thường khó hơn nguyên nhân thể chất. Cách chắc chắn nhất là đáp ứng nỗi sợ hãi của bạn. Lấy một tờ giấy và một cây bút. Hãy ngồi xuống và bình tĩnh xem xét điều bạn đang sợ. Hãy nghĩ về tất cả các tình huống trong cuộc sống mà trong đó nỗi sợ hãi giúp bạn tốt hơn và ngăn cản bạn đạt được thành công. Viết ra tất cả nỗi sợ hãi của bạn theo thứ tự từ quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất. Bạn đã ghi lại nó chưa? Bây giờ hãy xem ba tình huống không đáng có nhất mà bạn đã thể hiện sự hèn nhát. Cố gắng tạo lại các tình huống tương tự trong hai hoặc ba ngày tới và hành động theo ý bạn. Sau khi bạn vượt qua được sự hèn nhát, hãy tự khen ngợi bản thân và ăn mừng thành công của bạn. Đi từ việc vượt qua nỗi sợ hãi nhỏ đến nỗi sợ hãi lớn. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy sự ổn định tâm lý của mình đã tăng lên như thế nào.
Bước 3
Sao lưu thành tích của bạn với những lời khẳng định tích cực. Mỗi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ hãy tự nói với bản thân: “Tôi tự tin vào bản thân và những ưu điểm của mình. Tôi dũng cảm và mạnh mẽ. Tôi đạt được mọi thứ trong cuộc sống mà tôi phấn đấu. Bạn có thể lặp lại các câu đó cho chính mình, hoặc tốt hơn là nói to khi đứng trước gương. Đọc những lời khẳng định giúp bạn vượt qua những rào cản tâm lý nảy sinh trong tâm trí bạn trong một trải nghiệm tồi tệ.
