Đam mê game máy tính có thể biến thành nghiện và mang lại rất nhiều hậu quả không mong muốn. Một số người có thể chỉ nói "dừng lại" với bản thân và cảm giác thèm chơi game sẽ mất dần theo thời gian. Những người khác có thể cần sự trợ giúp của các chuyên gia (nhà tâm lý học). Trong những tình huống như vậy, sự giúp đỡ của những người thân yêu chắc chắn là vô giá, tuy nhiên, bạn có thể cố gắng tự mình đối phó với vấn đề này.
Hướng dẫn
Bước 1
Bước quyết định đầu tiên đối với bạn là xóa tất cả các trò chơi, thậm chí cả trò chơi solitaire và các trò bói toán khác nhau khỏi máy tính của bạn. Đồng thời gửi tất cả các liên kết độc hại, bất kỳ dấu trang trò chơi nào vào thùng rác.
Bước 2
Khi tìm kiếm thông tin trên Internet trên nhiều trang web, bạn có thể tình cờ thấy quảng cáo cho các trò chơi máy tính. Cố gắng chỉ tập trung vào những gì bạn cần và không bị phân tâm. Có lẽ việc cài đặt cái gọi là "máy cắt biểu ngữ" là hợp lý, tất nhiên, điều này sẽ không hoàn toàn giải quyết được vấn đề, nhưng nó sẽ ẩn một phần quảng cáo trò chơi.
Bước 3
Chuyển sự chú ý của bạn từ thế giới ảo sang thế giới thực. Bạn có thể bắt đầu với những chuyến đi bộ nhỏ, những chuyến đi mua sắm và những chuyến du ngoạn thiên nhiên. Ở nơi công cộng nhiều hơn, đi bộ, đi xe đạp.
Bước 4
Hãy nghĩ về những giá trị chính trong cuộc sống: gia đình, bạn bè. Có thể vì họ mà bạn nên thay đổi lối sống của mình. Gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn, thư giãn với gia đình và con cái. Hãy nghĩ rằng thay vì chơi trên máy tính, bạn có thể đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe, cùng trẻ xếp hình, xem phim hoạt hình hoặc nấu món gì đó ngọt ngào cho trẻ.
Bước 5
Họ nói rằng họ đánh sập một cái nêm bằng một cái nêm. Để thoát khỏi một cơn nghiện, bạn có thể chuyển sang một cơn nghiện khác, an toàn hơn và hữu ích hơn. Bắt đầu vẽ, bắt tay vào viết giấy, thu thập mọi thứ nhỏ nhặt. Hãy suy nghĩ về sở thích âm nhạc của bạn, bắt đầu chơi guitar hoặc bất kỳ nhạc cụ nào khác, đăng ký một buổi khiêu vũ, làm chủ nghệ thuật nhiếp ảnh.
Bước 6
Học cách kiểm soát bản thân. Bạn phải hiểu rõ ràng những gì bạn mong đợi từ bản thân và những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Nếu bạn muốn chơi, hãy cố gắng nói “không” với bản thân một cách rõ ràng và chắc chắn.
Bước 7
Liệt kê các điểm trong ngày của bạn: bạn cần làm gì, đi đâu, thăm ai. Đừng để mình rảnh rỗi. Và nếu có, hãy tiêu nó vì lợi ích của bản thân hoặc gia đình. Đi đến công viên, rạp chiếu phim, rạp hát, hoặc nấu một cái gì đó ngon cho bạn bè hoặc gia đình của bạn.
Bước 8
Giữ gìn sức khoẻ. Đăng ký phòng tập thể dục, hồ bơi hoặc mát xa. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và đánh lạc hướng bản thân khỏi nỗi ám ảnh về game. Phương án cuối cùng, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý. Anh ấy sẽ giúp bạn cai nghiện và cảm thấy không bị ảo.
