“Hoặc là tôi bị điên, hoặc cả thế giới đã phát điên,” - đây là cách nhà vật lý vĩ đại Albert Einstein, người đã tạo ra thuyết tương đối, lý luận. Thật vậy, chính khái niệm "điên rồ" là rất tương đối: điều gì đối với một người có vẻ là thiên tài, thì người khác sẽ coi là điên rồ và bất bình thường. Người ta tin rằng hầu hết những khám phá vĩ đại được thực hiện bởi những người bị khuyết tật tâm thần khác nhau.
Hướng dẫn
Bước 1
Người vẽ nên bức tranh cuộc đời bạn là chính bạn. Chính bạn là người quyết định chất lượng của nó. Và chỉ bạn mới có thể quyết định nên đi con đường nào: con đường của một nhà phát minh lỗi lạc, người phá vỡ những khuôn mẫu, hay một người hạnh phúc giản dị sống một cuộc sống bình lặng. Đánh giá sức mạnh của bạn.
Bước 2
Trong thời kỳ khó khăn, âm nhạc và nghệ thuật luôn giúp đỡ nhân loại. Trong chiến tranh, mọi người tụ tập lại với nhau và ca hát, và điều này đã giúp họ vẫn là con người. Cố gắng và bạn cũng hát, nghe nhạc yêu thích của bạn. Điều đáng mong đợi là nó phải tử tế và khẳng định sự sống, chứ không phải nặng nề và phá hoại.
Bước 3
Ngủ đủ giấc thường xuyên là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần. Bạn cần ngủ nhiều như cơ thể cần. Thường mất 6-8 giờ để một người hồi phục. Hoạt động của não trong khi ngủ là tối thiểu, trong khi khả năng lao động được phục hồi. Không chỉ giấc ngủ là quan trọng, mà còn là một chế độ hàng ngày ổn định nói chung.
Bước 4
Đối với sức khỏe, cả thể chất và tinh thần, lười vận động đều có hại. Nhân tiện, nó cũng thường là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ. Nếu bạn ngồi trên ghế cả ngày, thực hiện một lối sống ít vận động, điều này sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp. Ngay cả khi bạn có một công việc ít vận động, hãy dậy và khởi động định kỳ trong ngày làm việc, bạn có thể chỉ cần đi lại trong phòng.
Bước 5
Hoạt động thể chất tối ưu cho một người chưa qua đào tạo là đi bộ thường xuyên. Vì vậy, bạn nên đi bộ ít nhất 3 km mỗi ngày. Còn tuyệt hơn nếu đây là những cuộc dạo chơi giữa thiên nhiên. Các bài tập cơ bản từ một tổ hợp các bài tập thể dục tổng hợp cũng rất hữu ích: nhấn, ngồi xổm, chống đẩy. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng hơn, hãy đến hồ bơi, phòng tập thể dục, sân tennis hoặc bất kỳ địa điểm thể thao nào khác.
Bước 6
Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng mọi người phát điên vì sự nhàn rỗi. Vì vậy, đừng bỏ bê lao động thể chất vừa phải. Tạo thời gian biểu cho việc ngủ, đi bộ và nghỉ ngơi. Nhưng hãy để phần còn lại không phải là sự cô độc bắt buộc với suy nghĩ của bạn, mà là sự thay đổi các hoạt động.
