Năm lời khuyên thiết thực để giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Trạng thái tài nguyên là gì (định nghĩa).
Về mặt tâm lý, trạng thái tài nguyên là trạng thái của một người mà anh ta có đủ thể chất, tinh thần, cảm xúc và bất kỳ sức mạnh nào khác để làm một việc gì đó. Theo nghĩa rộng, chúng ta đang nói về trạng thái tài nguyên cho một cuộc sống năng động và hiệu quả, bảo toàn năng lực làm việc.
Chúng ta hãy xem xét 5 yếu tố giúp duy trì trạng thái tài nguyên.
Lập kế hoạch trong ngày và sinh hoạt theo chế độ
Tôi thích sống theo lịch trình. Điều này cho phép bạn duy trì hoạt động ở mức độ như cũ, tránh tâm trạng thất thường, lười biếng, hoặc ngược lại, khiến bản thân làm việc đến kiệt sức. Tôi cũng đề cập đến việc lập kế hoạch là nắm vững và sử dụng các kỹ thuật từ quản lý thời gian và phân tích ngày hôm qua.
Chú ý đến sức khỏe của bạn
Ví dụ, gần đây tôi đã học được cách uống đúng lượng nước mỗi ngày. Não bộ bắt đầu hoạt động tốt hơn, hoạt động tăng lên, tình trạng da được cải thiện. Và từ lâu tôi đã tự học cách khởi động và tập luyện toàn diện ba lần một tuần (khi ít vận động làm việc với máy tính, không có nơi nào là không có). Ngoài ra, tôi đã chọn ra danh sách các loại thực phẩm và chế độ ăn uống phù hợp với mình, và cũng hoàn toàn ngừng uống rượu. Và, tất nhiên, tôi cố gắng ngủ đủ giấc: tôi dậy lúc 5 - 6, đi ngủ lúc 21 - 22 giờ, đối với tôi chế độ này là tối ưu.
Tôi nghĩ rằng bạn hiểu ý nghĩa của việc theo dõi sức khỏe của mình - bạn không cần phải tiếp tục. Xác định và bạn lối sống tối ưu của bạn.
Tìm một lối thoát
Mỗi người nên có một thứ gì đó mang lại cho mình niềm vui, đó là sở thích, đam mê. Không quan trọng bạn làm những gì bạn làm. Điều chính là bạn thích nó. Tôi có được sức mạnh từ việc chơi bộ tổng hợp, và tôi thư giãn khi vẽ, làm việc với bột. Ngay cả khi xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn cũng có thể là một lối thoát. Hoặc tắm nước ấm với mặt nạ ủ tóc. Tại sao không?
Tự phát triển
Điều này đặc biệt quan trọng trong những thời điểm bạn nhận ra rằng bạn không có đủ công cụ, nguồn lực để làm điều gì đó hoặc giải quyết một vấn đề trong cuộc sống. Sự phát triển của tôi luôn dựa vào những cuốn sách về tâm lý học, những bài giảng hoặc những bộ phim cùng chiều hướng. Nhưng đồng thời, tôi thích học hỏi và thử những điều mới từ các lĩnh vực khác. Và bạn thích những gì?
Cải thiện môi trường và chống gián của bạn
Tôi nghĩ rằng tôi sẽ bỏ lỡ điều này? Không. Tất nhiên, điều quan trọng là phải cố gắng loại trừ hoàn toàn cuộc sống của một người và những người làm hỏng tâm trạng, hút năng lượng, đánh cắp thời gian, tải với các vấn đề của họ hoặc cố gắng kéo họ vào các trò chơi độc hại. Điều đặc biệt quan trọng là phải chống lại điều này nếu người đang cố gắng “làm hại” và “lôi kéo” là bạn.
Tóm lại, tôi muốn nói một điều quan trọng khác. Có, bài viết có tên là “Làm thế nào để luôn ở trong trạng thái tài nguyên”, nhưng bạn không nên hiểu nó theo nghĩa đen. Cho phép bản thân đôi khi không còn nguồn lực, thư giãn, đau buồn hoặc thể hiện những cảm xúc tiêu cực khác, chỉ nằm đó và không làm gì cả. Giống như các mục khác trong danh sách, nó giúp duy trì và khôi phục sự cân bằng tinh thần.
